W杯敗戦の悔しさをランニングで吹き飛ばす【6/30 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は少し寝不足気味の一日でした。 午前3時頃からワールドカップの日本対ブラジル戦を観戦しましたが、日本は惜しくも敗退しました。 応援していただけに悔しい結果となり […]
ラジオ体操・グラウンドゴルフ・水泳、充実した運動で締めくくった1日【6/29 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は朝からしっかり体を動かすことができました。 松山総合公園でのラジオ体操とランウォークに始まり、老人会のグラウンドゴルフ、そして午後はアクアパレット松山で水泳。 […]
久しぶりに松山総合公園へ、外で体を動かせる喜びを感じた日【6/28 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 ここ数日、雨の日が続いていましたが、今朝は曇り空。 久しぶりに松山総合公園へ行き、ラジオ体操とランウォークをすることができました。 青空ではありませんでしたが、外で […]
第4回 血圧は毎日測る意味がある？3か月以上記録して分かった意外なこと
このシリーズでは、「薬との付き合い方」について、私自身の体験をもとに書いています。 今回は、私が3か月以上続けている毎朝の血圧測定についてお話しします。 最初は、「毎日測っても意味があるのかな」と思っていました。 しかし […]
雨の日でも水泳で体を動かす、無理をしない健康習慣【6/27 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日も朝から雨が続き、松山総合公園でのラジオ体操とランウォークはお休みでした。 それでも、「できないこと」ではなく「できること」を考え、腰の治療と水泳で体を動かした […]
第3回 血圧は薬だけで下げるもの？70歳の私が生活習慣を見直して分かったこと
前回は、「血圧の薬は一生飲み続けないといけないものですか？」というテーマで、薬の役割について考えました。 今回は、私自身がこの数か月間取り組んできたことから感じたことを書きたいと思います。 結論から言うと、 血圧は薬だけ […]
第2回 血圧の薬は一生飲み続けないといけないものですか？
前回は、「70歳を過ぎると薬は何錠飲むのが普通？」というテーマで、私が薬との付き合い方を考え始めた理由を書きました。 今回は、多くの人が気になる疑問について考えてみたいと思います。 「血圧の薬は、一度飲み始めると一生飲み […]
雨の日は焦らず体を休める、腰痛も少しずつ回復へ【6/26 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日も朝から雨が降り続き、屋外での運動はできませんでした。 梅雨の時期は思うように体を動かせませんが、こんな時こそ無理をせず、体を整えることを優先した1日になりまし […]
第1回 70歳を過ぎると薬は何錠飲むのが普通？私が薬との付き合い方を考え始めた理由
70歳を超えると、薬を飲んでいる人はかなり多くなります。 日本の高齢者の調査では、おおよそ次のような傾向です。 「1日何錠か」でいうと、薬によって1日1回のものも3回のものもあるため個人差がありますが、平均的には になる […]
雨の日は体を整える日、整骨院と温泉で腰をいたわる【6/25 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 梅雨空が続き、さらに台風も2つ発生しているため、今週末までは雨の予報です。 いつもの松山総合公園でのラジオ体操やランウォークができず、少し残念な毎日ですが、今日は体 […]