ラジオ体操の全国巡業が始まる。夏の朝を楽しみながら健康づくり【7/20 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は祝日でしたが、いつもどおり早起きして一日をスタートしました。 毎朝続けているラジオ体操ですが、本日から全国巡業が始まりました。体を動かすだけでなく、巡業先の地域紹介を聞く […]
朝は休養、午後は1,200mスイム。無理をしない健康習慣を続ける【7/19 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 毎日運動を続けていると、「今日は少し休もう」と思う日もあります。 以前の私は、「毎日続けなければ」と考えることもありましたが、今は無理をしないことも健康管理の一つだと考えるよう […]
夏の暑さと上手に付き合いながら健康管理を続ける【7/18 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 朝から夏らしい青空が広がり、いよいよ本格的な暑さを感じる一日となりました。 この季節は、運動を続けることも大切ですが、熱中症を予防しながら無理をしないことも同じくらい大切です。 […]
新たな方針でアジルサルタンを再開、運動と血圧管理を両立した一日【7/17 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は一つ、自分の中で大きな決断をしました。 これまでは血圧が高い日だけアジルサルタンを服用することが多かったのですが、本日からは血圧が正常な日でも服用しながら、自 […]
朝の血圧は140台、それでも慌てず一日を過ごした夏の日【7/16 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日も朝から真夏らしい暑さでした。 それでも早起きして松山総合公園へ行き、ラジオ体操とランウォークを行いました。 暑い日が続いていますが、無理をせず、朝の涼しい時間 […]
同級生との楽しい再会と、温泉で体をリセットした2日間新着!!
7月14日（火） 今朝の血圧は140/82mmHg、脈拍57でした。 この日は寝坊してしまい、毎朝続けている松山総合公園でのラジオ体操とランウォークはお休みしました。 薬は、フェブリク・ハルナール・フォシーガを服用しまし […]
猛暑の朝でも運動を継続、夜の血圧を見て考えたこと【7/13 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は朝から真夏らしい暑さでした。 早朝でも気温が高く、松山総合公園でラジオ体操とランウォークをしているだけで汗が流れました。 これからは熱中症にも十分気を付けなが […]
夜更かしの影響を感じた一日、それでも運動で生活リズムを整える【7/12 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 昨夜は考え事をしていて寝る時間が遅くなり、今朝は起きることができませんでした。 毎日続けている朝のランウォークはお休みになりましたが、その分、夕方に水泳で体を動かし […]
久しぶりの松山城登城、自分の体と相談しながら過ごした一日【7/11 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は松山城へ登り、朝から気持ちよく体を動かしました。 一方で、午後はアクアパレット松山へ行こうと思っていましたが、「今日は泳ぐ気分ではない」と感じ、無理をせず予定 […]
青空の下で朝の運動、暑さと上手に付き合った一日【7/10 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は久しぶりに青空が広がる気持ちの良い朝でした。 最近は雨の日が続いていましたが、ようやく夏らしい空を見ることができ、朝から気持ちよく一日をスタートすることができ […]