第６回 70歳の私が血圧管理のために本当に続けているノンアルコール飲料3選
yaruzou55私は毎朝、血圧を測り、その日の体調や生活習慣をブログに記録しています。
記録を続けていると、一つ気づいたことがあります。
**「アルコールを飲まなかった日の方が、血圧が安定していることが多い」**ということです。
もちろん、血圧は睡眠や運動、塩分、ストレスなどさまざまな要因で変わります。しかし、私自身の記録では、お酒を飲まなかった翌朝は血圧が安定している日が多いと感じています。
だからといって、お酒を簡単にやめられるかというと、そうではありません。
夕食時になると、「今日はビールを飲みたいな」と思う日もあります。
そんな私を助けてくれたのが、ノンアルコール飲料でした。
今回は、実際に飲み続けて「これはおすすめできる」と感じた3つの商品をご紹介します。
第1位 龍馬1865
私が最もおすすめしたいのが、高知県ゆかりの**「龍馬1865」**です。
この商品は、麦芽100％で造られており、ビールらしい苦味とコクがあります。
初めて知ったときは、「ノンアルコールでここまでビールに近い味が出せるのか」と驚きました。
「お酒を飲みたいけれど今日は我慢したい。」
そんな日に飲むと、十分な満足感があります。
また、このノンアルコールビールを飲むと、幕末から明治に変わる維新に人々がどう暮らしていたか。
想像するとワクワクするのだが…(笑)
これから私も購入して、しばらく飲み続けてみようと思っています。
第2位 スタイルバランス ゆずサワー
最近、私が一番よく飲んでいるのが、このスタイルバランス ゆずサワーです。
ゆずの香りが爽やかで、とても飲みやすく、夕食にもよく合います。
しかも、機能性表示食品で、食事の脂肪や糖分の吸収を抑えると表示されています。
もちろん、これだけで健康になるわけではありませんが、健康を意識している私には、安心感があります。
実際、我が家の冷蔵庫には常備するようになりました。
ビールの代わりというより、「夕食のお供」として楽しんでいます。
第3位 キリン グリーンズフリー
「やっぱりビールらしい味が好き」という方には、グリーンズフリーがおすすめです。
麦の香りがしっかりしていて、飲みごたえがあります。
ノンアルコールなのに、「今日はビールを飲んだ」という満足感があります。
休肝日を作りたい方には、とても良い選択肢だと思います。
私が感じた一番大きな変化
以前の私は、
「今日は飲まない。」
と決めても、夕方になると気持ちが揺れていました。
しかし、ノンアルコール飲料を飲むようになってからは、
「今日はこれで十分だ。」
と思える日が増えてきました。
我慢しているというより、「おいしいから飲んでいる」という感覚です。
その結果、自然とアルコールを飲まない日が増えました。
血圧を下げるために大切なのは「続けること」
私は医師ではありません。
ですから、「この商品を飲めば血圧が下がります」と言うことはできません。
しかし、私自身は毎日血圧を記録しながら生活してきた中で、
- アルコールを控える日を増やす
- 適度に運動する
- 塩分を意識する
- 睡眠をしっかり取る
こうした積み重ねが大切だと実感しています。
ノンアルコール飲料は、その生活を続けるための「強い味方」になっています。
まとめ
私がおすすめするノンアルコール飲料は、この3つです。
🥇 第1位 龍馬1865
ビールに最も近い味わいで満足感が高い。
🥈 第2位 スタイルバランス ゆずサワー
爽やかな味で食事にぴったり。健康を意識している方にもおすすめ。
🥉 第3位 キリン グリーンズフリー
ビールらしい香りと飲みごたえが魅力。
もし、「血圧が気になるけれど、お酒がやめられない」と悩んでいる方がいれば、まずは週に2～3日だけノンアルコールに置き換えることから始めてみてはいかがでしょうか。
私もまだ挑戦の途中です。
これからも毎日の血圧記録とともに、健康的で無理なく続けられる生活を、このブログで発信していきたいと思います。
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