副腎検査の資料を受け取り、夕方は秋のランウォーク――1万歩を達成！【10/15 健康記録】

10月15日（木）

今朝は午前7時30分過ぎに起床しました。

朝の血圧は、120/76・脈拍64でした。

本日もアジルサルタン、フェブリック、ハルナール、フォシーガの4種類を服用しました。

今日は病院や歯科医院へ出掛け、夕方には松山総合公園でランウォークを楽しみました。

午前中は愛媛県立中央病院へ

お昼前に愛媛県立中央病院へ行きました。

目的は、10月13日に受けた副腎の精密検査の資料を受け取るためです。

今回は、血液検査の結果表とCT画像が保存されたCD-Rを受け取りました。

10月13日の診察では、医師から「異常なし」と説明を受け、今回の副腎の検査は終了となりました。

ひとまず安心しましたが、せっかく受けた検査ですから、自分自身でも結果を確認し、記録として残しておきたいと思いました。

70代になると、いろいろな病院で検査を受ける機会が増えてきます。

検査結果を自分でも保管しておくことは、これからの健康管理に役立つと思います。

午後は歯科医院で治療

午後からは予約していた歯科医院へ行き、歯の治療を受けました。

健康というと、血圧や内臓のことばかり考えがちですが、歯の健康も大切です。

これからも自分の歯で食事を楽しめるよう、歯の治療や管理を続けていきたいと思います。

夕方は松山総合公園でランウォーク

歯の治療を終えた後、夕方から松山総合公園へランウォークに出掛けました。

10月中旬になっても日中は暑い日がありますが、夕暮れになると少し涼しくなってきました。

公園を歩いたり走ったりしていると、ようやく秋らしさを感じます。

「やっぱり、この季節のランウォークは気持ちがいい」

夏の暑さから解放され、これからは屋外で運動するのが楽しみな季節です。

本日の歩数は、10,047歩でした。

久しぶりに1万歩を超えました。

夜の血圧は123/80・脈拍55

本日もアルコールは飲みませんでした。

ノンアルコール飲料350mlを2缶飲みました。

夜の血圧は、123/80・脈拍55でした。

朝の120/76と比較しても、大きな変化はありません。

脈拍は朝64、夜55でした。

以前から脈拍が50台になることはありますが、不規則脈波が表示されたこともあるため、今後も注意して記録していきます。

10月15日の健康記録

項目	記録
起床	午前7時30分過ぎ
朝の血圧	120/76
朝の脈拍	64
服薬	4種類すべて服用
午前	愛媛県立中央病院で検査資料を受領
受領資料	血液検査結果表・CT画像CD-R
午後	歯科医院で治療
夕方	松山総合公園でランウォーク
歩数	10,047歩
アルコール	なし
ノンアルコール	350ml×2缶
夜の血圧	123/80
夜の脈拍	55

70代の健康管理は、検査結果を残すことも大切

今日は副腎の精密検査の資料を受け取り、歯の治療を済ませ、夕方にはランウォークで1万歩を超えました。

病院で検査を受けることも大切ですが、その結果を自分で確認し、記録として残しておくことも大切だと思います。

これまでの血液検査や血圧記録も、継続して残していけば、自分の体の変化を知るための貴重な資料になります。

来年4月からは、世界一周クルーズが待っています。

そのためにも、健康状態を確認しながら、今できる運動を続けていきたいと思います。

「検査結果を確認すること、体を動かすこと、そして毎日の記録を続けること」。

この3つを大切にしながら、70代の健康生活を続けていきます。