【70歳の血圧記録】理想値の日に薬をやめてみた結果｜運動との関係を検証
■ 今日の記録（2026年5月2日） 今朝の血圧は上122 / 下72 / 脈拍61 👉 文句なしの理想的なスタートでした。 ■ 早朝の運動 朝は久しぶりに松山総合公園 で を実施。 ■ 今日の判断 「血 […]
【70歳の血圧記録】運動ゼロの日でも血圧は下がるのか？薬の効果を実感した1日
■ 今日の記録（2026年5月1日） 今朝の血圧は上137 / 下77 / 脈拍56 昨日に続き、やや高めのスタートとなりました。 本日も雨のため・ラジオ体操・ランウォーク は中止です。 ■ 本日の服薬 本日は以下の薬を […]
【70歳の血圧記録】運動した日は薬をやめてもいいのか？実体験で考えた1日
■ 今日の記録（2026年4月30日） 今朝の血圧は上136 / 下83 / 脈拍52 少し高めのスタートでした。 本日は雨のため、いつもの・ラジオ体操・ランウォーク は中止となりました。 ■ 雨の日でも運動はできる 午 […]
「運動しないと血圧はどうなる？70歳のリアルな1日」
禁酒を続け、血圧は安定してきた。 だが今日は少し違った。 朝の血圧は133 / 79、脈拍52 問題ない。 しかし天候不順で、ラジオ体操とランウォークは中止。 午前中はグラウンドゴルフをしたが、それ以外はほとんど動かなか […]
「結論｜70歳が1週間でわかった“血圧を安定させる最強の習慣”」
禁酒を続け、運動を続けた。 そしてついに、ひとつの結論にたどり着いた。 今朝の血圧は111 / 64、脈拍58 ここまで下がったのは初めてだ。 今日は薬を飲まず、松山総合公園でラジオ体操とランウォーク。 歩数は8137歩 […]
「血圧が90まで下がった｜70歳が感じた“下がりすぎの怖さ”」
禁酒を続け、運動もしている。 血圧は確実に下がってきた。 だが、今日は少し違った。 朝の血圧は130 / 83、脈拍52 午後からプールで1400m泳いだ。 体はよく動かした。 そして夜、チューハイ1缶と焼酎のお湯割りを […]
「焼酎を飲んだら血圧が急低下した｜70歳の実測でわかった危険な組み合わせ」
禁酒を続けて1週間。 ついに、焼酎のお湯割りを飲んだ。 その結果は、予想以上だった。 朝の血圧は148 / 87、脈拍50 かなり高い数値だったため、この日はアジルサルタンを含め、すべての薬を服用。 早朝は松山総合公園で […]
禁酒1週間後に焼酎が飲みたくなった｜70歳の血圧と葛藤のリアル記録
禁酒を続けて1週間。 血圧は確実に落ち着いてきた。だが、ふとした瞬間に思う。 「そろそろ焼酎のお湯割りを飲みたい」 この気持ちは正直なものだ。 今日は、その気持ちと血圧のデータを冷静に見てみる。 今日の血圧と行動 朝の血 […]
「70歳が禁酒1週間で血圧を下げた結果｜運動と薬の最適バランスがわかった」
✅ 4/24（金）データ整理 時間帯 血圧 脈拍 行動 朝 134 / 80 63 やや高め 日中 ― ― 運動＋薬 夜 126 / 72 61 良好 👉 歩数：9281歩（理想ゾーン） & […]
「運動しなくても血圧は安定する？70歳の実測で見えた意外な結果」
禁酒7日目。 朝の血圧は132 / 74、脈拍61 落ち着いている。 しかし今日は土砂降りの雨。ラジオ体操もランウォークもできなかった。 歩数は1974歩。ほとんど体を動かしていない。 ただし今日は、念のためアジルサルタ […]