「運動しないと血圧はどうなる？70歳のリアルな1日」

禁酒を続け、血圧は安定してきた。

だが今日は少し違った。

朝の血圧は
133 / 79、脈拍52

問題ない。

しかし天候不順で、
ラジオ体操とランウォークは中止。

午前中はグラウンドゴルフをしたが、
それ以外はほとんど動かなかった。

歩数は5954歩。

今日は薬も飲んでいない。

夜、血圧を測る。

137 / 76、脈拍50

少し上がっている。

ここまでの記録から、はっきりしてきた。

👉 運動量が少ない日は、血圧が上がる

極端ではないが、確実に影響している。

血圧は、日々の積み重ねだ。

明日はどうなるか。

もう少し、データを取り続けてみたい。