「運動しなくても血圧は安定する？70歳の実測で見えた意外な結果」

禁酒7日目。

朝の血圧は
132 / 74、脈拍61

落ち着いている。

しかし今日は土砂降りの雨。
ラジオ体操もランウォークもできなかった。

歩数は1974歩。
ほとんど体を動かしていない。

ただし今日は、念のため
アジルサルタンを含めすべての薬を服用した。

夜、血圧を測る。

129 / 82、脈拍59

前回、運動も薬もなしの日は
140まで上がった。

最近ずっと出ている

「下（拡張期）が80を超えやすい」

これは👇

👉 完全に安定していない証拠

だが今回は違う。

運動なしでも、薬を使えばここまで抑えられる。

逆に言えば、
薬なし・運動なしは危険だということだ。

血圧は、
「運動か薬か」ではなく
「両方のバランス」で決まる。

この1週間で、それがはっきり見えてきた。