暑さと上手に付き合いながら松山城へ。無理をしない健康づくり【7/28 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 昨夜は蒸し暑く、寝苦しい夜でした。 朝4時過ぎに一度目が覚めましたが、トイレを済ませて布団に戻ると再び眠り、最終的には午前8時過ぎの起床となりました。 夏は睡眠の質が低下しやす […]
のんびり過ごす日も健康づくり。ブログと夕方のランウォークで充実した一日【7/27 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は特別な予定を入れず、自分のペースでゆっくり過ごした一日でした。 年齢を重ねると、「頑張る日」だけでなく、「心と体を休める日」をつくることも健康管理には欠かせません。今日は […]
暑さに負けずグラウンドゴルフ大会へ。結果よりも無事に終えられたことに感謝【7/26 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は地区のグラウンドゴルフ大会に参加しました。 連日の暑さが続く中での大会でしたが、参加者全員が無事にプレーを終えられたことが何より良かったと思います。 今朝の血圧は126/ […]
道後の朝はラジオ体操でにぎやかに。子どもたちの元気な姿に元気をもらった一日【7/25 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日はいつもとは少し気分を変え、早朝のラジオ体操の場所を変えてみました。 向かったのは、道後温泉「飛鳥の湯」前の広場です。夏休みということもあり、多くの人が集まっていて、とても […]
地方銀行再編の時代を実感した一日。健康管理と社会の変化を考える【7/24 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は朝から驚くニュースが飛び込んできました。 地元・愛媛県を代表する二つの地方銀行、伊予銀行と愛媛銀行が経営統合に向けて動き出すという報道です。 銀行に長年勤務していた私にと […]
暑い夏だからこそ無理をしない。それでも松山城と水泳で充実した一日【7/23 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 昨夜は昔の銀行の同僚たちとの楽しい時間を過ごしたこともあり、今日は久しぶりに朝寝坊をしました。 たまにはゆっくり休む日も必要です。無理をせず、その日の体調に合わせて過ごすことを […]
熱中症を学び、旧友と語り合った一日。健康と人とのつながりの大切さを実感【7/22 健康記録】新着!!
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は、健康について学び、人との交流も楽しめた充実した一日でした。 日中は熱中症予防の講座を受講し、夕方からは昔の銀行時代の同僚たちと久しぶりに再会。暑い夏だからこそ、体調管理 […]
真夏の一日を気持ちよく過ごす。運動・家事・健康管理を続けた日【7/21 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日も朝から夏らしい強い日差しが照りつける暑い一日となりました。 それでも早朝の涼しい時間を利用して体を動かし、午後は水泳で汗を流すなど、無理をしない範囲で健康づくりを続けるこ […]
ラジオ体操の全国巡業が始まる。夏の朝を楽しみながら健康づくり【7/20 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は祝日でしたが、いつもどおり早起きして一日をスタートしました。 毎朝続けているラジオ体操ですが、本日から全国巡業が始まりました。体を動かすだけでなく、巡業先の地域紹介を聞く […]
朝は休養、午後は1,200mスイム。無理をしない健康習慣を続ける【7/19 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 毎日運動を続けていると、「今日は少し休もう」と思う日もあります。 以前の私は、「毎日続けなければ」と考えることもありましたが、今は無理をしないことも健康管理の一つだと考えるよう […]