夕立の中のランウォークが気持ちいい！日本の医療についても考え始めた一日【8/14 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今朝は午前7時30分過ぎに起床しました。 このところ暑い日が続いていますが、今日は夕方のランウォーク中に夕立に遭遇しました。 普段なら雨は困るものですが、真夏のランウォークでは […]
娘と孫が帰省して賑やかな3日間。その後は疲れて一日休養【8/10～8/13 健康記録】
本日の「70代リアル健康生活」は、8月10日から13日までをまとめて記録します。 この数日間は、いつもの生活とは少し違いました。 娘と孫が帰省したため、家が一気に賑やかになりました。 楽しい時間でしたが、いつもの生活リズ […]
部屋の片付けと夕方のランウォーク。血圧も一日安定【8/9 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は日中、自宅の片付けや部屋の掃除をして過ごしました。 暑い時期ですので、昼間に無理をして外へ出ることはせず、少し暑さが和らいだ夕方から松山総合公園へランウォークに出掛けまし […]
お盆の帰省準備で家の中を大掃除。運動は休んでも穏やかな血圧だった一日【8/8 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今朝は午前5時頃に一度目が覚めました。 いつもならそのまま起きて松山総合公園へ向かうところですが、今日は疲れを感じていたため、もう一度布団へ。 結局、起きたのは午前8時30分頃 […]
暑い朝もラジオ体操を継続。体のメンテナンスと家の掃除で充実した一日【8/7 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 立秋を迎えましたが、松山はまだまだ真夏の暑さが続いています。 それでも早朝のラジオ体操とランウォークを続けることができ、体のメンテナンスや家の掃除など、充実した一日を過ごすこと […]
平和への祈りと健康への感謝。広島原爆の日に考えたこと【8/6 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は8月6日。 広島に原子爆弾が投下された日です。 あの日から81年という歳月が流れました。 平和な毎日を過ごせること、健康で一日を迎えられることは決して当たり前ではありませ […]
寝不足でも夕暮れの海が元気をくれた一日。梅津寺へのランウォークでリフレッシュ【8/5 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 昨夜はなかなか寝付くことができず、睡眠不足の朝となりました。 そのため、いつものラジオ体操には参加できず、午前7時30分に起床しました。 暑さが続くこの時期は睡眠の質も落ちやす […]
フォシーガを飲んでいたら尿糖が出た！糖尿病になったの？私の体験から学んだこと
「尿糖が出ています」と言われて驚きました 先日、泌尿器科で尿検査を受けたところ、医師から「尿糖が出ていますね」と言われました。 実は、私は腎臓を守る目的で「フォシーガ」を服用しています。 その言葉を聞いた瞬間、「とうとう […]
70歳からエンディングノートを書いた方がいい理由
～「終活」ではなく、家族への最後の思いやり～ 「エンディングノート」という言葉を聞くと、 「まだ元気だから早い。」「縁起でもない。」 そう思われる方も多いのではないでしょうか。 しかし、私は70歳を迎えて考え方が変わりま […]
明日は早起きを目標に。ゆっくり過ごした一日も健康管理の一部【8/4 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は朝のラジオ体操の時間には起きることができず、午前7時30分過ぎに起床しました。 最近は暑さや疲れもあり、思うように早起きできない日もあります。それでも、「明日は早起きして […]