夕立の中のランウォークが気持ちいい！日本の医療についても考え始めた一日【8/14 健康記録】

本日も「70代リアル健康生活」の記録です。

今朝は午前7時30分過ぎに起床しました。

このところ暑い日が続いていますが、今日は夕方のランウォーク中に夕立に遭遇しました。

普段なら雨は困るものですが、真夏のランウォークでは天然のシャワー。

久しぶりに涼しさを感じながら歩くことができました。

今朝の血圧は117/68

今朝の血圧は、

• 上：117
• 下：68
• 脈拍：54

でした。

最近の私の血圧と比較すると少し低く感じましたが、体調に特に問題はありませんでした。

本日は、

• アジルサルタン
• フェブリック
• ハルナール
• フォシーガ

を服用しました。

アジルサルタンを毎日服用するようになってから、以前より血圧が低めの日もあります。

今後も朝晩の血圧を記録し、めまいやふらつきなどがないかにも注意しながら、主治医と相談していきたいと思います。

朝のスイカがとても美味しかった

今日の朝食ではスイカを食べました。

これが特に美味しく感じました。

暑い夏の朝に食べる冷たいスイカは格別です。

季節の食べ物を美味しく食べられることも、健康であることのありがたさの一つなのかもしれません。

最近「日本の医療」が気になっている

近頃、私が気になっているのが日本の医療問題です。

70代になると病院へ行く機会も増えます。

医療費、高額療養費制度、健康保険制度、医師不足、地方の病院経営など、調べてみると私たちの生活に直接関係する問題がたくさんあります。

これまでは患者として医療を受ける側から考えることが多かったのですが、これから少しずつ日本の医療制度そのものについても勉強してみようと思っています。

調べて分かったことは、70代の皆さんにも分かりやすい形で、このブログでも紹介していきたいと思います。

夕方、松山総合公園へランウォーク

夕方になってから松山総合公園へランウォークに出掛けました。

ところが途中で突然の夕立。

雨を避けるというより、完全にシャワーを浴びたようになりました。

しかし今日は、この雨が気持ち良かった。

連日暑い中を歩いているので、雨によって気温が下がり、久しぶりに涼しいランウォークを楽しむことができました。

夏の夕立も、時には悪くないものです。

本日の歩数は7,346歩

本日の歩数は、

7,346歩でした。

夕方のランウォークを中心に、今日も適度に体を動かすことができました。

真夏ですので歩数だけを追い求めず、暑さや体調に合わせながら運動を続けたいと思っています。

今日もアルコールなし

本日もアルコールは飲みませんでした。

ノンアルコール飲料350mlを2缶飲みました。

アルコールを飲まない生活も、かなり定着してきました。

これからも無理なく続けていきたいと思います。

夜の血圧は133/74

晩の血圧は、

• 上：133
• 下：74
• 脈拍：59

でした。

朝は117/68、夜は133/74。

夜の方が上の血圧が16ほど高くなりましたが、一日の中では血圧はさまざまな要因で変動します。

一回の数字だけに一喜一憂せず、これまで通り朝晩の測定を続け、長い目で自分の血圧の傾向を見ていきたいと思います。

70代だからこそ「医療を知る」

これまで私は、血圧、薬、運動、食事など、自分自身の健康についていろいろ調べてきました。

しかし最近感じるのは、

「自分の健康を知るだけではなく、日本の医療制度について知ることも必要なのではないか」

ということです。

70代になると医療はますます身近になります。

健康保険はこれからどうなるのか。

医療費の自己負担はどうなるのか。

高額療養費制度はどう変わるのか。

地方でも必要な医療を受け続けることができるのか。

これから少しずつ勉強して、このブログでも取り上げていきたいと思います。

そして自分自身については、毎日の血圧測定、適度な運動、服薬、休養を続けながら、「70代リアル健康生活」を記録していきます。