【70歳の血圧記録】朝は高血圧でも夜は正常値へ｜足摺岬ウォークで感じた“歩く力”
■ 今日の記録（2026年5月8日） 今朝の血圧は 上136 / 下85 / 脈拍55 👉 朝からやや高めでした。 特に👉 下85 は注意したい数値です。 ■ 本日の服薬 本日は朝の数値を […]
【70歳の血圧記録】薬を飲み忘れた旅行日…それでも夜の血圧が下がった理由
■ 今日の記録（2026年5月7日） 今朝の血圧は 上133 / 下84 / 脈拍60 👉 少し高めのスタートでした。 特に「下84」が気になる数値です。 ■ 本日の服薬 朝の時点では 👉 […]
【70歳の血圧記録】旅行中でも血圧は安定する？高知旅で見えた“薬と運動”の効果
■ 今日の記録（2026年5月6日） 今朝の血圧は 上136 / 下81 / 脈拍60 👉 朝はやや高めのスタートでした。 ■ 本日の服薬 本日はしっかりと を服用しました。 👉 昨夜の血 […]
【70歳の血圧記録】朝は正常でも夜に上昇…見逃してはいけないサインとは？
■ 今日の記録（2026年5月5日） 今朝の血圧は測定したものの👉 データが消えてしまい不明 ただし体感としては👉 正常範囲内の数値でした ■ 早朝の習慣 本日も松山総合公園 にて を実施 […]
【70歳の血圧記録】薬ゼロでも安定？“境界ラインの日”の正しい見方
■ 今日の記録（2026年5月4日） 今朝の血圧は上129 / 下80 / 脈拍62 👉 一見すると良さそうですが、下80はギリギリのラインです。 ■ 朝の状況 本日は突風が強く は中止しました。 &#x […]
1980年代（昭和55年代) 夏ソング年表（昭和の夏の流れが一目でわかる）
🎐 1980年代 夏ソングの流れ（要点） 👉 1980年代の夏は3段階で進化しました 📅 年代別まとめ 🟦 1980〜1982｜都会的で大人の夏  […]
1985年（昭和60年) の夏はなぜ特別だったのか
― 大転換期の日本と「ふたりの夏物語」に見る昭和の恋 ― 🎐 はじめに 1985年の夏。今振り返ると、この年はただの“懐かしい夏”ではありません。 社会は大きく動き、人々の価値観も静かに変わり始めていまし […]
【70歳の血圧記録】薬を一部やめても安定？“ちょうどいいバランス”が見えてきた1日
■ 今日の記録（2026年5月3日） 今朝の血圧は上125 / 下76 / 脈拍59 👉 今日も安定した良いスタートでした。 ■ 早朝の習慣 本日も松山総合公園 にて を実施。 👉 この習 […]
第5回 味噌の種類と選び方
〜70歳が毎日飲んで分かった「体に合う味噌」の正解〜 結論 👉 毎日使うなら米味噌（信州系）か合わせ味噌👉 変化をつけるなら豆味噌（赤だし）や麦味噌 味噌は種類によって、味も体へのやさしさ […]
【70歳の血圧記録】理想値の日に薬をやめてみた結果｜運動との関係を検証
■ 今日の記録（2026年5月2日） 今朝の血圧は上122 / 下72 / 脈拍61 👉 文句なしの理想的なスタートでした。 ■ 早朝の運動 朝は久しぶりに松山総合公園 で を実施。 ■ 今日の判断 「血 […]