大腸内視鏡検査2日前、食事制限がスタート。運動は休んで検査に備える【9/8 健康記録】

9月10日に予定している大腸内視鏡検査まで、あと2日となりました。

今日から本格的に食事制限です。

野菜や果物などは食べないように指示されているため、いつもの食事とはかなり違う一日になりました。

朝の血圧は124/76、脈拍68

今朝は午前8時に起床しました。

血圧は、

上124・下76・脈拍68

でした。

最近の記録と比べても、落ち着いたスタートです。

朝食は食パンとゆで卵

検査2日前なので、今日から食事にはかなり気をつけました。

朝食は、

麦茶
食パン1枚
ゆで卵2個

です。

普段なら野菜なども食べますが、今日はなし。

検査の際に腸の中をできるだけきれいにするため、クリニックから指示された食事制限を守ります。

フォシーガは服用せず

今日服用した薬は、

アジルサルタン
フェブリック
ハルナール

の3種類です。

フォシーガについては今日は服用しませんでした。

大腸内視鏡検査では食事量が減り、前処置として下剤も使用します。

薬については自己判断ではなく、検査を受ける医療機関から受けた指示を優先しながら準備していこうと思います。

昼食はご飯・鶏むね肉・豆腐

昼食は、

ご飯
鶏のむね肉
豆腐

にしました。

野菜がないと、普段とはずいぶん違う食卓になります。

ただ、検査までの数日間です。

「健康のために野菜を食べなければ」と考えるのではなく、今は検査をきちんと受けられる状態にすることが最優先です。

夕食は素うどん＋卵＋ご飯

夕食は、

素うどんに卵を乗せたもの
ご飯

を食べました。

かなりシンプルな食事です。

普段の食事と比べると少し物足りなさもありますが、あと少し。

9月10日の検査を無事に終えることを第一に考えます。

雨で今日もほとんど運動なし

今日は雨も降っていました。

町内の家へ一軒出掛けた以外は、ほとんど自宅でブログを書いて過ごしました。

本日の歩数は、

1,358歩。

最近としてはかなり少ない歩数です。

ただ、今は大腸内視鏡検査の直前。

無理に運動量を増やすより、体調を整えて検査に備える期間と考えています。

夜の血圧は110/70

晩になって血圧を測りました。

上110・下70・脈拍61

でした。

朝が124/76でしたので、

朝　124/76・脈拍68
夜　110/70・脈拍61

となりました。

今日はほとんど運動していませんが、夜の血圧は110まで下がっています。

最近私は、

「運動した日の方が夜の血圧が低いのでは？」

と考えていました。

ところが今日は、わずか1,358歩でも110/70。

これは興味深い結果です。

やはり血圧は運動だけで決まるものではないことが、自分自身の記録からも分かります。

食事内容、塩分、水分、薬、睡眠、気温、精神状態など、いろいろな条件が関係しているのでしょう。

9月8日の健康記録

項目	記録
起床	午前8時
朝の血圧	124/76
朝の脈拍	68
服薬	アジルサルタン・フェブリック・ハルナール
フォシーガ	服用せず
朝食	麦茶・食パン1枚・ゆで卵2個
昼食	ご飯・鶏むね肉・豆腐
夕食	素うどん＋卵・ご飯
運動	なし
歩数	1,358歩
夜の血圧	110/70
夜の脈拍	61
大腸内視鏡	9月10日予定・2日前

70代、検査を受けることも健康生活の一部

毎日の健康記録では、運動したことを書く日が多くあります。

松山総合公園を歩いた。

松山城へ登った。

1,000m泳いだ。

そんな日は「今日は健康的な一日だった」と感じます。

しかし、今日のように1,358歩しか歩かなかった日でも、健康のために大切なことをしています。

食事制限を守る。
薬を確認する。
体調を整える。
そして予定している検査をきちんと受ける。

これも70代の健康管理です。

今は「運動不足」を気にするより、9月10日の大腸内視鏡検査を無事に終えることを優先します。

検査が終われば、また松山総合公園を歩き、松山城へ登り、プールで泳げます。

あと2日。

しっかり準備をして検査に臨みたいと思います。