本日も、「70代リアル健康生活」の記録を残しておきます。

今日は、運動・ブログ執筆・買い物と、比較的落ち着いた1日でした。

そしていよいよ、種子島で見る予定のH3ロケットについて、第1回ブログ記事を書き始めました。

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今朝の血圧は139/82

今朝の血圧は、

• 上：139
• 下：82
• 脈拍：47

でした。

最近の中では少し高めです。

特に、

• 上が140近い
• 下が80超
• 脈拍47

という数字を見ると、少し慎重になります。

ただ、私は長年、

• 水泳
• トライアスロン
• 有酸素運動

を続けてきたため、脈拍が低めなのは昔からの傾向でもあります。

本日は血圧がやや高めだったため、

• アジルサルタン
• フェブリック
• ハルナール
• フォシーガ

を服用しました。

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早朝の松山総合公園

早朝は、いつものように 松山総合公園 へ。

本日は、

• ラジオ体操
• ランウォーク

を行いました。

最近感じるのは、

「朝に外へ出るだけでも体が整う」

ということです。

特に松山総合公園は、

• 緑
• 坂道
• 景色
• 季節感

があり、70代の運動には非常に良い場所だと思います。

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H3ロケット第1回ブログ記事を書き始める

本日は、種子島で見学予定のH3ロケットについて、第1回ブログ記事を書きました。

今回のテーマは、

「70歳、種子島へ。日本の未来を乗せたH3ロケットを見に行く」

です。

私は昭和世代です。

• ガガーリン
• アポロ11号
• 冷戦時代の宇宙開発競争

などをリアルタイムで見てきました。

その世代だからこそ、今の日本の宇宙開発には特別な思いがあります。

H3ロケット は、

• コスト削減
• 商業打ち上げ
• 日本の宇宙戦略

など、今後の日本にとって重要なロケットです。

70代になっても、

「実際に見に行きたい」

と思えるものがあるのは幸せなことですね。

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本日の歩数は10,732歩

本日の歩数は、

10,732歩

でした。

• 早朝運動
• 買い物
• 外出

などもあり、かなり歩いた1日でした。

やはり1万歩前後動くと、体の調子も比較的良い気がします。

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本日もアルコールなし

本日もアルコールは飲みませんでした。

• ノンアルコールビール 350ml × 2缶

を飲みました。

最近は、

• 禁酒
• 睡眠
• 血圧

の関係をかなり意識しています。

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夜の血圧は132/82

夜の血圧は、

• 上：132
• 下：82
• 脈拍：51

でした。

朝より少し下がりましたが、今日は全体的にやや高めで推移した印象です。

ただ、

• 運動
• 活動量
• 体調

を考えると、極端な悪化ではないようにも感じます。

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70代になっても「未来」にワクワクしたい

最近強く感じるのは、

人は年齢ではなく、

「未来に興味を持てるか」

で元気さが変わるということです。

今回のH3ロケットもそうです。

• 種子島へ行く
• 宇宙を感じる
• 新しい記事を書く
• 日本の未来を考える

そういう「ワクワク」が、健康にもつながっている気がします。

70代になっても、

• 行きたい場所
• 学びたいこと
• 書きたい記事

がある人生を続けたいですね。