スポーツの日、夏のような暑さの中で松山城登城！【10/12 健康記録】

10月12日（月・スポーツの日）。

今朝は午前5時55分に目が覚め、午前6時15分頃に起床しました。

朝の血圧は、129/79・脈拍59でした。

本日もアジルサルタン、フェブリック、ハルナール、フォシーガの4種類を忘れずに服用しました。

午前中は畑寺福祉センターへ

午前中は畑寺福祉センターに用事があり、出掛けました。

用事を済ませた後、午後から久しぶりに松山城へ登ることにしました。

今日はスポーツの日。

体を動かすには、ちょうどよい一日です。

久しぶりの松山城登城

今回は二の丸方面から松山城へ登りました。

ところが、10月も中旬になろうというのに、なぜか夏日のような暑さです。

「もう秋なのに、まだこんなに暑いのか」

と思いながらの登城となりました。

それでも、久しぶりに松山城へ登ると、やはり気持ちがいいものです。

松山城は私にとって、身近にある貴重な運動場所です。

坂道を歩き、自然に触れながら体を動かすことができます。

70代になっても、自分の足で松山城に登れることは、うれしいことです。

本日の歩数は8,235歩

今日は松山城登城などで、8,235歩となりました。

昨日は秋祭りの幟の片付けで3,815歩でしたから、今日はしっかり歩いた一日になりました。

ただし、暑い日の坂道歩行は思った以上に体力を使います。

これからも水分補給や休憩を心掛けながら、無理をせず続けていきたいと思います。

夜の血圧は131/78・脈拍58

今日もアルコールは飲みませんでした。

ノンアルコール飲料350mlを2缶飲みました。

夜の血圧は、131/78・脈拍58でした。

朝の129/79と比較すると、大きな変化はありませんでした。

最近は運動後に血圧が低めになる日もありましたが、今日は朝晩とも比較的安定した数値でした。

10月12日の健康記録

項目	記録
目覚め	午前5時55分
起床	午前6時15分頃
朝の血圧	129/79
朝の脈拍	59
服薬	4種類すべて服用
午前	畑寺福祉センター
午後	松山城登城（二の丸方面から）
歩数	8,235歩
アルコール	なし
ノンアルコール	350ml×2缶
夜の血圧	131/78
夜の脈拍	58

スポーツの日に感じた、歩けることの喜び

今日はスポーツの日。

久しぶりに松山城へ登り、8,235歩を歩くことができました。

私はこれまで水泳、ランニング、トライアスロンなど、さまざまなスポーツを楽しんできました。

今は70代。

若い頃のように記録を追い求めるよりも、自分の足で歩き、走り、泳ぎ続けられることを大切にしたいと思います。

そして明日10月13日は、愛媛県立中央病院で副腎の異常所見について精密検査に向けた診察を受ける予定です。

検査結果がどうなるのか気になりますが、まずはしっかり調べてもらいたいと思います。

健康に不安があっても、今日できることを大切にする。

スポーツの日の松山城登城は、そんなことを感じた一日でした。