【検証】松山城ウォーキングで血圧は下がる？70歳のリアル＋毎日のチューハイの影響
今回は 👉 運動とアルコールが血圧にどう影響するか を実体験でまとめました。 3月21日：朝の血圧はやや高め 朝5時20分の血圧 👉 少し高めでしたが体調は良好。 そのため ὄ […]
【検証】1日12,000歩で血圧は下がるのか？薬なしで過ごした70歳のリアル
今回は 👉 「たくさん歩いた日は血圧はどうなるのか？」 を実体験で検証しました。 3月20日：朝の血圧はやや高め 朝5時30分の測定です。 👉 少し高めのスタートでした。 松山総合公園でウ […]
【検証】薬なし＋スイムで血圧は安定するのか？70歳のリアル体験
👉 「薬を飲まない日＋運動」で血圧はどうなるのか？ を実体験で検証しました。 3月19日：朝の血圧は安定していた 朝の血圧測定です。 👉 比較的安定していたため この日は薬を飲みませんでし […]
「血圧の薬をやめたらどうなるのか？」
3月17日：血圧が正常だったので薬をやめた 前日の流れから ということで、 3月17日は思い切ってすべての薬を服用しませんでした。 服用しなかった薬 「このまま薬なしでもいけるのでは？」 そんな気持ちが少しありました。 […]
温泉プール1200mスイムで血圧はどう変わったのか
今回は、私自身の血圧と運動の関係について、実際の記録を紹介します。テーマは 「スイムは血圧を下げるのか？」 です。 3月15日の血圧は意外な数値だった 2026年3月15日（日）朝5時過ぎに血圧を測定しました。 血圧 普 […]
2026年3月14日 朝の血圧
アジルサルタンを再び服用した日 2026年3月14日の朝、いつものように血圧を測定しました。 まず、呼吸器の薬である テリルジー を吸引した後に血圧を測りました。 今日の数値は次の通りです。 日付 血圧 脈拍 2026年 […]
今日アジルサルタン10mgを飲むべきだったのか？
70歳の血圧と薬の付き合い方 2026年3月13日（金）の朝、いつものように血圧を測りました。 今日の数値は 日付 血圧 脈拍 2026年3月13日 朝 131 / 79 60 最近の私の朝の血圧としては、比較的落ち着い […]
血圧140は本当に高血圧なのか？
70歳トライアスリートの実測データ 「血圧140は高血圧です」 健康診断でそう言われた経験のある人は多いと思います。私も医者からそのように言われた一人です。 しかし、実際に毎日血圧を測ってみると、「本当に140は高血圧な […]
最終回 70歳の現在地
― 老化と向き合うということ ― 71歳になりました。 50代は痛風と向き合い、60代は前立腺検査に動揺し、68歳で腎機能低下を知り、70歳でCOPD疑いと向き合いました。 若いころ想像していた70歳とは、少し違います。 […]
第6回 血圧 実測データ公開
― 数字はごまかせない ― ここからは、私の実測データを公開します。 きれいな話ではありません。理想的な数値でもありません。 そのままの数字です。 2025年11月頃 朝の血圧145 / 90 前後 ひどい日は150 / […]