娘と孫が帰省して賑やかな3日間。その後は疲れて一日休養【8/10～8/13 健康記録】
本日の「70代リアル健康生活」は、8月10日から13日までをまとめて記録します。 この数日間は、いつもの生活とは少し違いました。 娘と孫が帰省したため、家が一気に賑やかになりました。 楽しい時間でしたが、いつもの生活リズ […]
部屋の片付けと夕方のランウォーク。血圧も一日安定【8/9 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は日中、自宅の片付けや部屋の掃除をして過ごしました。 暑い時期ですので、昼間に無理をして外へ出ることはせず、少し暑さが和らいだ夕方から松山総合公園へランウォークに出掛けまし […]
お盆の帰省準備で家の中を大掃除。運動は休んでも穏やかな血圧だった一日【8/8 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今朝は午前5時頃に一度目が覚めました。 いつもならそのまま起きて松山総合公園へ向かうところですが、今日は疲れを感じていたため、もう一度布団へ。 結局、起きたのは午前8時30分頃 […]
暑い朝もラジオ体操を継続。体のメンテナンスと家の掃除で充実した一日【8/7 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 立秋を迎えましたが、松山はまだまだ真夏の暑さが続いています。 それでも早朝のラジオ体操とランウォークを続けることができ、体のメンテナンスや家の掃除など、充実した一日を過ごすこと […]
平和への祈りと健康への感謝。広島原爆の日に考えたこと【8/6 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は8月6日。 広島に原子爆弾が投下された日です。 あの日から81年という歳月が流れました。 平和な毎日を過ごせること、健康で一日を迎えられることは決して当たり前ではありませ […]
寝不足でも夕暮れの海が元気をくれた一日。梅津寺へのランウォークでリフレッシュ【8/5 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 昨夜はなかなか寝付くことができず、睡眠不足の朝となりました。 そのため、いつものラジオ体操には参加できず、午前7時30分に起床しました。 暑さが続くこの時期は睡眠の質も落ちやす […]
明日は早起きを目標に。ゆっくり過ごした一日も健康管理の一部【8/4 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は朝のラジオ体操の時間には起きることができず、午前7時30分過ぎに起床しました。 最近は暑さや疲れもあり、思うように早起きできない日もあります。それでも、「明日は早起きして […]
尿糖が出て驚いた一日。でも薬の働きを知って安心【8/3 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 昨日は伊予市トライアスロン大会の審判業務があり、その疲れもあって、今日は朝8時に起床しました。 体を休めることも健康管理の一つです。無理をせず、自分の体調に合わせて一日を過ごし […]
伊予市トライアスロン大会を支える審判員として。暑さの中で感じた達成感【8/1～8/2 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今回は、8月1日から8月2日にかけて行われた伊予市トライアスロン大会の審判業務について記録します。 選手として大会に出場していた頃とは違い、今は審判員として大会を支える立場です […]
長嶋茂雄さんの追悼展で感じた「スターの存在感」。健康と感動に満ちた一日【7/31 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は朝から松山総合公園で体を動かし、午前中には「長嶋茂雄 追悼展」を見学しました。 健康づくりだけでなく、昭和を代表するスーパースターの足跡に触れ、心も元気になった一日でした […]