【70歳の血圧記録】朝は高血圧でも夜は正常値へ｜足摺岬ウォークで感じた“歩く力”
■ 今日の記録（2026年5月8日） 今朝の血圧は 上136 / 下85 / 脈拍55 👉 朝からやや高めでした。 特に👉 下85 は注意したい数値です。 ■ 本日の服薬 本日は朝の数値を […]
【70歳の血圧記録】薬を飲み忘れた旅行日…それでも夜の血圧が下がった理由
■ 今日の記録（2026年5月7日） 今朝の血圧は 上133 / 下84 / 脈拍60 👉 少し高めのスタートでした。 特に「下84」が気になる数値です。 ■ 本日の服薬 朝の時点では 👉 […]
【70歳の血圧記録】旅行中でも血圧は安定する？高知旅で見えた“薬と運動”の効果
■ 今日の記録（2026年5月6日） 今朝の血圧は 上136 / 下81 / 脈拍60 👉 朝はやや高めのスタートでした。 ■ 本日の服薬 本日はしっかりと を服用しました。 👉 昨夜の血 […]
【70歳の血圧記録】朝は正常でも夜に上昇…見逃してはいけないサインとは？
■ 今日の記録（2026年5月5日） 今朝の血圧は測定したものの👉 データが消えてしまい不明 ただし体感としては👉 正常範囲内の数値でした ■ 早朝の習慣 本日も松山総合公園 にて を実施 […]
【70歳の血圧記録】薬ゼロでも安定？“境界ラインの日”の正しい見方
■ 今日の記録（2026年5月4日） 今朝の血圧は上129 / 下80 / 脈拍62 👉 一見すると良さそうですが、下80はギリギリのラインです。 ■ 朝の状況 本日は突風が強く は中止しました。 &#x […]
【70歳の血圧記録】薬を一部やめても安定？“ちょうどいいバランス”が見えてきた1日
■ 今日の記録（2026年5月3日） 今朝の血圧は上125 / 下76 / 脈拍59 👉 今日も安定した良いスタートでした。 ■ 早朝の習慣 本日も松山総合公園 にて を実施。 👉 この習 […]
【70歳の血圧記録】理想値の日に薬をやめてみた結果｜運動との関係を検証
■ 今日の記録（2026年5月2日） 今朝の血圧は上122 / 下72 / 脈拍61 👉 文句なしの理想的なスタートでした。 ■ 早朝の運動 朝は久しぶりに松山総合公園 で を実施。 ■ 今日の判断 「血 […]
【70歳の血圧記録】運動ゼロの日でも血圧は下がるのか？薬の効果を実感した1日
■ 今日の記録（2026年5月1日） 今朝の血圧は上137 / 下77 / 脈拍56 昨日に続き、やや高めのスタートとなりました。 本日も雨のため・ラジオ体操・ランウォーク は中止です。 ■ 本日の服薬 本日は以下の薬を […]
【70歳の血圧記録】運動した日は薬をやめてもいいのか？実体験で考えた1日
■ 今日の記録（2026年4月30日） 今朝の血圧は上136 / 下83 / 脈拍52 少し高めのスタートでした。 本日は雨のため、いつもの・ラジオ体操・ランウォーク は中止となりました。 ■ 雨の日でも運動はできる 午 […]
「運動しないと血圧はどうなる？70歳のリアルな1日」
禁酒を続け、血圧は安定してきた。 だが今日は少し違った。 朝の血圧は133 / 79、脈拍52 問題ない。 しかし天候不順で、ラジオ体操とランウォークは中止。 午前中はグラウンドゴルフをしたが、それ以外はほとんど動かなか […]