猛暑のトライアスロン大会を終えて休養日。チューハイ後の血圧は115/63【8/24 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 昨日まで中島トライアスロン大会の審判業務で中島へ行っていました。 猛暑の中での大会となり、昨日は審判業務だけでも14,720歩。 今日は午前7時に起床しましたが、運動はせず、洗 […]
猛暑の中島トライアスロン大会！ラン5km短縮、審判員も暑さとの戦い【8/22～8/23 健康記録】
本日の「70代リアル健康生活」は、8月22日・23日の2日間をまとめて記録します。 この2日間は、中島トライアスロン大会の審判業務のため中島へ行ってきました。 とにかく暑かった！ 今年の夏は連日の猛暑ですが、中島も例外で […]
明日から中島へ！トライアスロン大会の審判準備と夕方ランウォーク【8/21 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は午前7時30分に起床。 明日から中島へ向かい、中島トライアスロン大会で審判業務を行うため、今日は持ち物の準備を中心に過ごしました。 夕方には運動不足解消のため、松山総合公 […]
久しぶりのロードバイクで24.5km！予防医学と「食」について考えた一日【8/20 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は午前8時前に起床しました。 午前中はZoomで予防医学についての講演を聞き、夕方からは久しぶりにロードバイクに乗りました。 歩く、走る、泳ぐだけでなく、自転車に乗る。 7 […]
久しぶりの早朝ラジオ体操。朝の空気はやっぱり気持ちいい【8/19 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今朝は午前5時前に目が覚めました。 「今日も暑くなりそうだな……」 と思いましたが、せっかく早く目が覚めたので、久しぶりに松山総合公園へラジオ体操とランウォークに出掛けました。 […]
暑い日は無理に歩かず1,100mスイム。不規則脈波も出なかった一日【8/18 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は午前7時30分に起床しました。 連日厳しい暑さが続いています。 「暑くても運動しなければ」と考えてしまいがちですが、今日は無理に屋外をランウォークすることはやめ、午後から […]
2日続けて「不規則脈波」が表示。少し気になり始めた一日【8/17 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は午前7時30分に起床しました。 昨日は暑い中でランウォークをした後、1,000m泳いだため、少し疲れが残っていたのかもしれません。今日は昼寝を2時間ほどしてしまいました。 […]
お盆のお墓参りと真夏の松山城へ。健康で歩けることに感謝【8/15 健康記録】
お盆のお墓参りと真夏の松山城へ。健康で歩けることに感謝【8/15 健康記録】 本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今日は8月15日、お盆です。 午後からお墓参りに行き、その後、松山城へ登ってきました。 暑い一日で […]
夕立の中のランウォークが気持ちいい！日本の医療についても考え始めた一日【8/14 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 今朝は午前7時30分過ぎに起床しました。 このところ暑い日が続いていますが、今日は夕方のランウォーク中に夕立に遭遇しました。 普段なら雨は困るものですが、真夏のランウォークでは […]