【70歳のリアル健康記録】朝133でも薬なしで128へ。血圧は生活で下げられるのか？
本日は少し高めのスタートでした。 👉 朝の血圧 133 / 89 少し気になる数値です。 しかし結果は… 👉 夜 128 / 80 薬を使わずに改善しました。 ■ 4月12日（日）の健康記 […]
【70歳のリアル健康記録】禁酒2日で血圧が安定した理由がはっきり分かった
本日は非常に重要な結果となりました。 👉 2日連続で血圧が安定 これは偶然ではありません。 ■ 4月11日（土）の健康記録 朝の血圧上：128下：80脈拍：59 ■ 本日の行動 歩数：11,713歩 ■ […]
【70歳のリアル健康記録】薬なし・運動なし・禁酒で血圧はどうなる？驚きの結果
本日は非常に重要な1日でした。 👉 薬なし・運動なし・禁酒 この条件で血圧はどうなるのか？ 結果は… ■ 4月10日（金）の健康記録 朝の血圧上：123下：73脈拍：64 👉 非常に良好 […]
【70歳のリアル健康記録】朝140でも夜124へ！血圧はコントロールできるのか？
本日は少し高めのスタートでした。 👉 朝の血圧140 正直、少し不安になります。 しかし結果は… 👉 夜124まで改善 この1日の流れを検証します。 ■ 4月9日（木）の健康記録 朝の血圧 […]
【70歳のリアル健康記録】血圧安定＋脈拍57！理想に近づいた1日
本日はとても良い状態でした。 👉 血圧安定＋脈拍57 ここまで整ってくると、体の変化をはっきり感じます。 ■ 4月8日（水）の健康記録 朝の血圧上：125下：75脈拍：64 👉 理想的なス […]
【70歳のリアル健康記録】運動なしでも血圧は安定？飲酒ありの日の意外な結果
本日は少し意外な結果となりました。 👉 運動なし＋飲酒ありでも血圧は安定 これはこれまでの流れからすると、非常に興味深い変化です。 ■ 4月7日（火）の健康記録 朝の血圧上：132下：83脈拍：62 &# […]
【70歳のリアル健康記録】血圧115達成！そして次は休肝日で検証へ
本日は非常に良い結果が出ました。 👉 夜の血圧115 ここまで安定したのは久しぶりです。 ■ 4月6日（月）の健康記録 朝の血圧上：132下：80脈拍：57 👉 やや高めのため を服用 ■ […]
重要【70歳のリアル検証】ノンアル vs 飲酒で血圧はどう変わる？数値で徹底比較
今回は 👉 「ノンアルと飲酒で血圧はどう違うのか？」 実際のデータで検証しました。 ■ (1) 比較する2つの期間 ●① ノンアル1週間（3/22〜3/28） 👉 アルコール完全なし ●② […]
【70歳のリアル健康記録】血圧139→120へ改善！朝の習慣でここまで変わる
本日はとても良い結果が出ました。 👉 朝139 → 夜120まで改善 その理由をリアルデータで解説します。 ■ 4月5日（日）の健康記録 朝の血圧上：139下：81脈拍：67 👉 少し高め […]
【70歳のリアル健康記録】運動したのに血圧142…原因は「時間帯」だった
本日は少しショックな結果でした。 👉 運動したのに血圧が上がる なぜこんなことが起きたのか？ リアルな体験から考察します。 ■ 4月4日（土）の健康記録 朝の血圧上：130下：80脈拍：60 Ǵ […]