ネットの安全対策に追われた一日、翌日は同級生との再会！【10/22・10/23 健康記録】

10月22日（木）――インターネットの安全対策に追われる

朝起きると、インターネット上ではPHPの脆弱性に関する問題や、個人情報漏洩への懸念が話題になっていました。

私もWordPressでブログを運営しているため、人ごとではありません。

パスキーの設定やWordPressのPHPに関する問題への対応など、朝からパソコンやスマートフォンに向かっていました。

作業に集中しているうちに、朝の血圧測定と薬の服用を忘れてしまいました。

気がついたのは、ある程度作業が落ち着いてからでした。

健康管理を大切にしているつもりでも、何かに夢中になると、つい忘れてしまうことがあります。

この日は一日中自宅で過ごし、歩数はわずか1,073歩でした。

アルコールもノンアルコール飲料も飲まず、麦茶を何杯か飲みながら作業を続けました。

夜の血圧は、128/74・脈拍43でした。

血圧は大きく変動していませんでしたが、脈拍43という数値は少し気になりました。

10月23日（金）――松山総合公園でランウォーク

今朝は午前8時30分頃に起床しました。

朝の血圧は、128/83・脈拍54でした。

今日はアジルサルタン、フェブリック、ハルナール、フォシーガの4種類を服用しました。

午前中はブログ作成などをして過ごしました。

昨日はほとんど自宅にこもっていたため、今日は運動不足を解消しようと、午後から松山総合公園へランウォークに出掛けました。

秋の公園で体を動かすのは、気持ちのよいものです。

夜は小中学校の同級生と久しぶりの飲み会

夕方からは、小中学校時代の同級生との飲み会があり、松山市の二番町へ出掛けました。

久しぶりに顔を合わせた同級生たち。

昔の話などで盛り上がり、和気あいあいと楽しい時間を過ごすことができました。

その後、二次会のスナックにも参加しました。

帰宅したのは午後11時40分過ぎだったと思います。

アルコールを飲んでいたこともあり、帰宅後は血圧を測定せず、そのまま眠ってしまいました。

本日の歩数は、11,925歩でした。

昨日の1,073歩と比べると、約11倍の歩数です。

10月22日・23日の健康記録

項目	10月22日（木）	10月23日（金）
起床	時刻記録なし	午前8時30分頃
朝の血圧	未測定	128/83
朝の脈拍	未測定	54
服薬	忘れた	4種類服用
主な活動	パスキー・WordPressの安全対策	ブログ作成・ランウォーク・同級生との飲み会
歩数	1,073歩	11,925歩
アルコール	なし	あり（量は未記録）
ノンアルコール	なし	記録なし
夜の血圧	128/74	未測定
夜の脈拍	43	未測定

70代の健康生活――デジタル資産も、自分の体も守りたい

この2日間を振り返ると、22日はインターネットの安全対策、23日は運動と同級生との交流という、対照的な日々でした。

今の時代、銀行口座や証券口座、個人情報を守るためには、インターネットの安全対策が欠かせません。

しかし、その対策に夢中になって、自分の健康管理を忘れてしまっては困ります。

特に、毎日の薬の服用と血圧測定は、これからも大切にしていきたい習慣です。

一方、同級生との再会は、心の健康にもつながる楽しい時間でした。

70代になっても、昔からの友人と一緒に食事や会話を楽しめることは、ありがたいことです。

私には、75歳までにトライアスロンの現役選手として復帰し、年代別優勝を目指すという目標があります。

そのためにも、運動だけでなく、血圧や脈拍、服薬の管理を続けていきたいと思います。

「自分の財産を守ることも大切。でも、何より大切なのは自分の健康を守ること」。

そんなことを感じた2日間でした。