雨で運動できない一日、大腸検査前の薬も確認。夜の脈拍は46【9/4 健康記録】

今日は午前6時に起床しました。

外を見ると朝から雨。

台風も発生して近づいているとのことで、一日雨模様になりそうです。

普段なら松山総合公園へ行ってラジオ体操やランウォークをすることもありますが、今日はさすがに無理。

運動はお休みの一日となりました。

朝の血圧は136/86

今朝の血圧は、

上136・下86・脈拍61

でした。

昨日は朝131/80、夜130/83でしたので、今朝は少し高めでした。

ただし、昨日は薬を飲み忘れています。

今日は忘れずに、

• アジルサルタン
• フェブリック
• ハルナール
• フォシーガ

の4種類を服用しました。

血圧は一日の数字だけで判断せず、これからも朝晩の変化を記録していこうと思います。

午前中はブログについて考える

雨で外へ出られないので、午前中はブログ記事を書きました。

同時に、

「これからブログをどうしていこうか」

ということも考えました。

健康記録だけでなく、最近ではニュースや生活に関係する話題も取り上げるようになっています。

70代になった自分自身が、

「これは知っておいた方がいい」

「これは生活に影響しそうだ」

と思ったことを、自分なりに調べて記事にしていく。

これも今後のブログの一つの方向性になりそうです。

9月10日の大腸内視鏡検査について確認

今日はもう一つ、大切なことをしました。

9月10日に予定している大腸内視鏡検査について、浦岡胃腸科クリニックへ電話しました。

気になっていたのがフォシーガの服用です。

私は普段、腎臓を守る目的もあってフォシーガを服用しています。

大腸内視鏡検査では食事制限や下剤を使います。

そこで、

「フォシーガはいつから飲むのをやめればいいのか」

を事前に確認しました。

クリニックからの回答は、

「検査当日の朝だけ服用しないでください」

とのことでした。

薬については自己判断せず、検査を行う医療機関へ直接確認するのが一番です。

私は今回、クリニックから受けた指示に従うことにします。

下剤がサルプレップからニフレックへ変更

電話ではもう一つ連絡がありました。

大腸内視鏡検査で使用する下剤を、

サルプレップからニフレックへ変更する

とのことでした。

そのため、

「医院まで交換に来てください」

と言われました。

午後から浦岡胃腸科クリニックへ行き、下剤を交換してもらいました。

その後、買い物をして帰宅しました。

検査まであと数日。

食事や薬、下剤の飲み方など、説明された内容をもう一度確認して準備しておこうと思います。

今日の歩数はわずか1,133歩

本日の歩数は、

1,133歩

でした。

かなり少ないですね。

雨で外での運動ができず、クリニックと買い物へ行った程度なので仕方ありません。

昨日は老人会の用事だけでも7,614歩歩いていました。

それに対して今日は1,133歩。

こうして数字にすると、活動量の違いがよく分かります。

ただ、雨の日まで無理に歩く必要はないと思っています。

「今日は運動不足だった」

と記録して、天気が回復したらまた動けばいい。

長く運動を続けるには、こんな日があってもいいと思います。

今日もアルコールなし

本日もアルコールは飲みませんでした。

飲んだのは、

ノンアルコールビール350mlを1缶。

先日の人間ドックでは肝機能が少し悪くなっていると言われています。

正式な結果が出るまでは、アルコールを控える生活を続けてみようと思います。

夜の血圧は135/79、脈拍46

そして晩の血圧です。

上135・下79・脈拍46

でした。

朝が136/86・脈拍61でしたから、血圧そのものは大きく変わっていません。

ただ、気になるのは脈拍46です。

私はこれまでも安静時の脈拍が50台、時には40台になることがありました。

長年水泳やランニングなどを続けてきたこともあり、安静時の脈拍が低いこと自体が直ちに異常とは限りません。

ただし最近は、家庭用血圧計で「不規則脈波」が何度か表示されたこともあります。

そのため、

「9月4日夜・血圧135/79・脈拍46」

として、きちんと記録しておきます。

今後も40台が繰り返されるのか、不規則脈波が表示されるのか、めまい・息苦しさ・胸の違和感などがないかを注意して見ていこうと思います。

9月4日の健康記録

項目	記録
起床	午前6時
朝の血圧	136/86
朝の脈拍	61
服薬	アジルサルタン・フェブリック・ハルナール・フォシーガ
主な活動	ブログ、クリニック受診、買い物
運動	なし
歩数	1,133歩
アルコール	なし
ノンアルコール	350ml×1缶
夜の血圧	135/79
夜の脈拍	46
大腸検査	9月10日予定
フォシーガ	クリニックから「検査当日の朝は服用しない」と指示
下剤	サルプレップからニフレックへ変更

健康管理は「運動すること」だけではない

今日はほとんど運動できませんでした。

歩数も1,133歩。

それでも、大腸内視鏡検査に備えて薬について確認し、下剤も交換してきました。

これも立派な健康管理だと思います。

70代になると、

運動すること
薬をきちんと飲むこと
血圧を測ること
検査を受けること
そして検査前の注意事項を確認すること

すべてが健康管理につながっています。

今日は運動不足でしたが、雨が上がればまた歩けばいい。

一方、夜の脈拍46については、「いつものこと」と決めつけず、これからも記録を続けます。

毎日の小さな数字の変化を見逃さない。

それが私の「70代リアル健康生活」です。