本日も、「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。

今日は、松山市内の高齢クラブによる大きなグラウンドゴルフ大会がありました。

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今朝の血圧は128/78

今朝の血圧は、

• 上：128
• 下：78
• 脈拍：54

でした。

比較的安定している数字です。

そのため本日は、

• アジルサルタン → 服用せず
• フェブリック
• ハルナール
• フォシーガ → 服用

としました。

最近は、

• 血圧が高い日は薬を服用
• 落ち着いている日は様子を見る

という形で、自分の体調変化を慎重に観察しています。

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今日は早朝運動を中止

本日は、高齢クラブグラウンドゴルフ大会があったため、

• ラジオ体操
• ランウォーク

は中止しました。

最近は早朝運動を続けていましたが、こういう「イベントの日」は生活リズムも変わりますね。

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松山市内88チーム・352名参加の大会

今回の大会は、

• 松山市内 88チーム参加
• 参加人数 352名

という大きな大会でした。

高齢クラブの活動とは思えないほど、本格的な規模です。

大会は団体戦のみ。

そして、

上位11チームだけが愛媛県大会へ進出

できるというルールでした。

私たちの老人会からも2チーム参加しましたが、残念ながら県大会出場はなりませんでした。

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70代・80代でも本気の勝負

こういう大会へ参加すると、

「70代・80代でも皆さん本当に元気だな」

と感じます。

一方で、

• 足腰
• 体力
• 集中力

など、年齢による変化も感じます。

それでも、

• 仲間と集まり
• 外へ出て
• 競技を楽しむ

こと自体に、大きな意味があるのだと思います。

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帰宅後はH3ロケット記事 第3回を書く

14時過ぎに帰宅後は、

種子島で予定しているH3ロケット見学旅行について、

第3回の記事

を書きました。

今回のテーマは、

「H3ロケットとは何か―日本の未来を変えるロケットなのか」

についてです。

調べていくうちに

「これは単なるロケットではない」

と感じ始めました。

70代になっても、

「まだ知らない世界を見たい」

という気持ちは変わりません。

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本日の歩数は5,027歩

本日の歩数は、

5,027歩

でした。

ほとんどがグラウンドゴルフ2試合による歩数です。

最近は1万歩近い日もありましたので、今日は比較的少なめでした。

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本日もアルコールなし

今日もアルコールは飲みませんでした。

• ノンアルコールビール 350ml × 2缶

を飲みました。

最近は、

• 睡眠
• 血圧
• 翌朝の体調

を考えると、アルコールを控える日の方が安定している気がします。

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夜の血圧は129/82

夜の血圧は、

• 上：129
• 下：82
• 脈拍：57

でした。

今日は日中かなり暑く、大会による疲れもありましたが、大きく乱れることはありませんでした。

ただ、下が82と少し高めですので、

• 疲労
• 暑さ
• 水分不足

なども影響しているのかもしれません。

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70代は「勝つこと」より「参加すること」が大切

若い頃は、

• 勝敗
• 結果
• 順位

ばかり気にしていました。

しかし70代になると、

• 外へ出る
• 仲間と会う
• 体を動かす
• 大会に参加する

それ自体が大切だと感じます。

もちろん県大会へ行ければ嬉しかったですが、

今日も、

• 元気に参加できた
• 仲間と笑えた
• 無事帰宅できた

それだけでも十分ありがたいことなのかもしれません。

これからも、自分の体と相談しながら、「70代リアル健康生活」を続けていきたいと思います。