第６回 70歳の私が血圧管理のために本当に続けているノンアルコール飲料3選
私は毎朝、血圧を測り、その日の体調や生活習慣をブログに記録しています。 記録を続けていると、一つ気づいたことがあります。 **「アルコールを飲まなかった日の方が、血圧が安定していることが多い」**ということです。 もちろ […]
70歳の私が毎朝の血圧測定を4か月以上続けて実感したこと｜使って良かった血圧計も紹介
私は70歳になってから、毎朝欠かさず血圧を測ることを習慣にしています。 以前は「病院で測れば十分」と思っていましたが、毎日記録を続けることで、自分の体の変化が少しずつ見えるようになりました。 例えば、前日にお酒を飲んだ日 […]
朝は休養、午後は1,200mスイム。無理をしない健康習慣を続ける【7/19 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 毎日運動を続けていると、「今日は少し休もう」と思う日もあります。 以前の私は、「毎日続けなければ」と考えることもありましたが、今は無理をしないことも健康管理の一つだと考えるよう […]
第13回 AIで防災対策！
～もしもの時に家族を守る準備をしよう～ 近年、日本では地震や台風、大雨などの自然災害が毎年のように発生しています。 私が住んでいる愛媛県でも、南海トラフ地震への備えが繰り返し呼びかけられています。 「防災用品を準備しよう […]
第12回 AIと一緒に賢い買い物！
～失敗しない商品選びのコツ～ 皆さんは、買い物をして、 「思っていた商品と違った。」 「もっと安く買えたかもしれない。」 「どれを選べばよかったのか分からない。」 そんな経験はありませんか。 私も以前は、家電や健康グッズ […]
夏の暑さと上手に付き合いながら健康管理を続ける【7/18 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録です。 朝から夏らしい青空が広がり、いよいよ本格的な暑さを感じる一日となりました。 この季節は、運動を続けることも大切ですが、熱中症を予防しながら無理をしないことも同じくらい大切です。 […]
第11回 年金や行政手続きもAIに相談！
～難しい制度をやさしく理解しよう～ 70歳を過ぎると、年金や健康保険、介護保険、税金など、行政の制度に触れる機会が増えてきます。 しかし、役所から届く通知を見ると、 「何が書いてあるのか分からない。」 「専門用語ばかりで […]
第10回 ニュースをもっと分かりやすく！
～AIに聞けば難しい話もスッと理解できる～ 私は毎日、テレビや新聞、インターネットでニュースを見るようにしています。 しかし最近は、 「専門用語が多くてよく分からない。」 「ニュースを見ても何が一番大事なのか分からない。 […]
新たな方針でアジルサルタンを再開、運動と血圧管理を両立した一日【7/17 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は一つ、自分の中で大きな決断をしました。 これまでは血圧が高い日だけアジルサルタンを服用することが多かったのですが、本日からは血圧が正常な日でも服用しながら、自 […]
第9回 メールや手紙はAIに下書きを頼もう
～文章を書くのが苦手でも大丈夫～ 私は銀行を退職してから、自治会の役員や老人会の活動、ブログの執筆などで、文章を書く機会が増えました。 しかし、いざ書こうとすると、 「どんな書き出しにしようかな。」 「失礼な文章になって […]