血圧安定、1100mスイム復活。そしてH3ロケットへの期待【5/29 健康記録】
yaruzou55本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。
今日は、
- 早朝運動
- グラウンドゴルフ
- ブログ執筆
- 水泳
と、かなり充実した1日になりました。
今朝の血圧は126/80
今朝の血圧は、
- 上：126
- 下：80
- 脈拍：57
でした。
最近の中では比較的安定した数字です。
そのため本日は、
- アジルサルタン → 服用せず
- フェブリック
- ハルナール
- フォシーガ → 服用
としました。
ここ数週間、自分なりに血圧の変化を記録してきましたが、
「適度な運動」と
「アルコールを控えること」
が大きく影響しているように感じています。
松山総合公園でラジオ体操とランウォーク
早朝は、いつものように 松山総合公園 へ。
- ラジオ体操
- ランウォーク
を行いました。
朝の公園は空気も気持ちよく、一日をスタートするには最高の環境です。
最近は、
「朝の習慣がその日の体調を決める」
と感じています。
老人会のグラウンドゴルフ
午前中は老人会のお付き合いでグラウンドゴルフへ。
今月は、
- グラウンドゴルフ大会
- ペタンク大会
なども続いており、地域活動が活発です。
70代になると、
- 体を動かすこと
- 仲間と話すこと
- 外へ出ること
が健康維持の大きな要素になっていると感じます。
H3ロケットブログ第4回を書く
昼食後は、
種子島H3ロケット見学旅行シリーズの
の記事を書きました。
JAXA は単にロケットを打ち上げる組織ではありません。
- 宇宙輸送
- 人工衛星
- 月探査
- 火星探査
- 日本の安全保障
- 次世代技術開発
など、日本の未来を支える重要な役割を担っています。
記事を書きながら、
「なぜ多くの若者が宇宙を目指すのか」
少し分かった気がしました。
台風接近が少し心配
ニュースを見ると台風が発生し、進路によっては鹿児島や種子島方面へ影響する可能性もあるとのこと。
6月10日のH3ロケット打ち上げ見学旅行を予定しているだけに、
少し気になっています。
自然相手ですから仕方ありませんが、
無事に打ち上げが行われることを願っています。
久しぶりの1100mスイム
夕方は、松山市総合コミュニティセンター のプールへ。
久しぶりに
1100m泳ぎました。
若い頃のようなスピードはありませんが、
水の中に入るとやはり気持ちが違います。
私は長年、
- 水泳
- トライアスロン
を続けてきました。
泳ぎ終わった後は、
「やっぱり水泳はいいな」
と改めて感じました。
本日の歩数は12,205歩
本日の歩数は、
12,205歩
でした。
- ランウォーク
- グラウンドゴルフ
- 水泳施設への移動
などもあり、かなり活動量の多い1日でした。
本日もアルコールなし
本日もアルコールは飲みませんでした。
- ノンアルコールビール 350ml × 2缶
を飲みました。
最近はアルコールを控えることで、
- 血圧
- 睡眠
- 体調
が安定しているように感じています。
夜の血圧も126/77
夜の血圧は、
- 上：126
- 下：77
- 脈拍：56
でした。
朝とほぼ同じ数値で、
非常に安定していました。
今日は、
- 運動
- 社会活動
- 趣味
- 執筆
すべてをバランスよく行えた1日だったように思います。
70代でも夢を追いかけたい
最近感じるのは、
人は年齢ではなく、
「何に興味を持ち続けるか」
で元気さが変わるということです。
私にとって今は、
- 健康づくり
- ブログ執筆
- 水泳
- H3ロケット見学旅行
が大きな楽しみです。
70歳を過ぎても、
まだ行きたい場所がある。
まだ学びたいことがある。
まだ書きたい記事がある。
それはとても幸せなことだと思います。
これからも健康に気を付けながら、種子島でH3ロケットが打ち上がる瞬間をこの目で見たいと思います。
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