ロケットへの夢を語った日、血圧は安定して推移【5/30 健康記録】
yaruzou55本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。
今日は早朝運動を行い、その後は種子島H3ロケット見学旅行に向けた特別編ブログの執筆に時間を使いました。
大きな運動はしませんでしたが、頭を使い、夢を膨らませた1日でした。
今朝の血圧は131/78
今朝の血圧は、
- 上：131
- 下：78
- 脈拍：54
でした。
最近の中では比較的安定した数字です。
そのため本日は、
- アジルサルタン → 服用せず
- フェブリック
- ハルナール
- フォシーガ → 服用
としました。
ここ数週間の記録を見ると、
- 朝130前後
- 夜120～130前後
で推移する日が増えてきました。
ノンアルコール生活や継続的な運動の効果もあるのかもしれません。
松山総合公園でラジオ体操とランウォーク
早朝は、いつものように 松山総合公園 へ。
- ラジオ体操
- ランウォーク
を行いました。
最近は、
「朝の運動をすると体だけでなく気持ちも整う」
と感じています。
70代になると、体力維持だけでなく生活リズムを整えることも大切ですね。
H3ロケット特別編ブログを執筆
本日は、種子島H3ロケット見学旅行シリーズの特別編として、
「はやぶさが日本人に与えたものー
宇宙を夢見た若者たちとJAXAという職場」
をテーマに記事を書きました。
日本の宇宙開発を調べていると、
- 宇宙に挑戦した技術者たち
- JAXAの研究者
- 若い世代の夢
など、多くの人たちの努力が見えてきます。
私が子どもの頃は、
- 人類初の宇宙飛行
- アポロ計画
- 月面着陸
などが大きな話題でした。
そして今、自分自身が種子島へ行き、H3ロケットを見ようとしていることに不思議な縁を感じます。
70代になっても、
「まだ見たいものがある」
というのは幸せなことですね。
夕方は買い物へ
夕方は買い物へ出かけました。
今日は朝の運動以外には特別な運動はしていません。
しかし、
- 家事
- 買い物
- 日常の移動
も大切な活動です。
無理をせず、続けられる範囲で体を動かすことが大切だと思っています。
本日の歩数は7,918歩
本日の歩数は、
7,918歩
でした。
1万歩には届きませんでしたが、
朝のランウォークがあったため、まずまずの活動量だったと思います。
本日もアルコールなし
今日もアルコールは飲みませんでした。
- ノンアルコールビール 350ml × 2缶
を飲みました。
最近はアルコールを控える日が続いていますが、
- 朝の目覚め
- 血圧
- 体調
は以前より安定しているように感じます。
夜の血圧は131/83
夜の血圧は、
- 上：131
- 下：83
- 脈拍：56
でした。
朝とほぼ同じ数値で推移しました。
下の血圧が少し高めですが、
全体としては比較的安定した1日だったと思います。
夢を持ち続けることが元気の源
最近感じるのは、
健康だけを考えていても人生は楽しくありません。
- 行きたい場所がある
- 会いたい人がいる
- 書きたい記事がある
- 学びたいことがある
そういう目標や夢があるからこそ、人は元気でいられるのだと思います。
私にとって今は、
種子島でH3ロケットの打ち上げを見ることが大きな楽しみです。
70代になっても好奇心を失わず、新しいことに挑戦し続けたいと思います。
これからも健康に気を付けながら、「70代リアル健康生活」を続けていきたいと思います。
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