本日で5月も終わりです。

振り返ると、今月は血圧の記録を続けながら、

• グラウンドゴルフ
• ペタンク
• 水泳
• ブログ執筆
• 種子島H3ロケット見学旅行の準備

など、充実した1か月でした。

そんな5月最後の日は、懐かしい仲間たちとの再会の日となりました。

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今朝の血圧は126/79

今朝の血圧は、

• 上：126
• 下：79
• 脈拍：58

でした。

最近の中でも安定した数字です。

そのため本日も、

• アジルサルタン → 服用せず
• フェブリック
• ハルナール
• フォシーガ → 服用

としました。

5月の記録を振り返ると、

朝の血圧は130前後の日が多く、比較的落ち着いて推移したように感じます。

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松山総合公園でラジオ体操とランウォーク

早朝は、いつものように 松山総合公園 へ。

• ラジオ体操
• ランウォーク

を行いました。

最近では生活の一部となっている習慣です。

朝の新鮮な空気を吸いながら体を動かすと、1日が気持ちよく始まります。

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銀行の旧友会総会へ出席

本日は、銀行時代の仲間たちが集まる旧友会総会へ出席しました。

退職してから年月は経ちましたが、

会えばすぐに昔に戻れるのが旧友の良いところです。

久しぶりに顔を合わせる仲間たちと、

• 昔の思い出
• 銀行時代の苦労話
• 今の健康状態
• 孫の話

などで盛り上がりました。

改めて、

「長い人生の中で築いた人間関係は財産だな」

と感じました。

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二次会はカラオケ大会

総会の後は仲間たちと二次会へ。

久しぶりのカラオケです。

みんな若い頃によく歌った曲を披露しながら、

大いに盛り上がりました。

70代になっても、

• 笑う
• 歌う
• 仲間と語る

という時間は本当に楽しいものです。

健康寿命を延ばすためには、

運動だけでなく、

「人との交流」

も大切なのだと改めて感じました。

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久しぶりのお酒

今日は、

• ビール
• ワイン
• 焼酎の水割り

などをいただきました。

久しぶりの集まりだったこともあり、

話に夢中になっていたため、

正確にどれくらい飲んだのかは分かりません。

ただ、

少しずつ飲んでいたので、

飲み過ぎというほどではなかったと思います。

最近はノンアルコールの日が続いていたので、たまにはこういう日も良いですね。

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本日の歩数は15,211歩

本日の歩数は、

15,211歩

でした。

今月の中でもかなり多い数字です。

• 朝のランウォーク
• 総会会場での移動
• 二次会への移動

などが重なり、自然と歩数が増えました。

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夜の血圧は124/74

夜の血圧は、

• 上：124
• 下：74
• 脈拍：65

でした。

お酒を飲んだ日でしたが、比較的落ち着いた数値でした。

もちろん、明日の朝の血圧も気になるところですが、今夜は楽しい時間を過ごせたことに感謝したいと思います。

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人とのつながりは健康の源

5月最後の日に感じたのは、

人は一人では元気でいられないということです。

• 仲間と笑う
• 昔話をする
• 一緒に歌う
• 近況を語り合う

そうした時間は、心の栄養になります。

健康というと、

• 血圧
• 運動
• 食事

に目が向きがちですが、

実は「人とのつながり」も同じくらい大切なのかもしれません。

5月も無事に終えることができました。

6月はいよいよ種子島へのH3ロケット見学旅行があります。

健康に気を付けながら、来月も元気に過ごしていきたいと思います。