雨の日でも水泳で体を動かす、無理をしない健康習慣【6/27 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日も朝から雨が続き、松山総合公園でのラジオ体操とランウォークはお休みでした。 それでも、「できないこと」ではなく「できること」を考え、腰の治療と水泳で体を動かした […]
雨の日は焦らず体を休める、腰痛も少しずつ回復へ【6/26 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日も朝から雨が降り続き、屋外での運動はできませんでした。 梅雨の時期は思うように体を動かせませんが、こんな時こそ無理をせず、体を整えることを優先した1日になりまし […]
雨の日は体を整える日、整骨院と温泉で腰をいたわる【6/25 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 梅雨空が続き、さらに台風も2つ発生しているため、今週末までは雨の予報です。 いつもの松山総合公園でのラジオ体操やランウォークができず、少し残念な毎日ですが、今日は体 […]
雨の日は体のメンテナンス、腰の痛みと向き合った1日【6/24 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は朝から雨。 外での運動はできませんでしたが、この機会に気になっていた腰の痛みを診てもらうことにしました。 健康づくりは運動だけでなく、体の不調を早めにケアする […]
雨の日は室内ストレッチ、不規則脈波の表示が少し気になった日【6/23 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は朝から雨。 いつもの松山総合公園でのラジオ体操やランウォークはお休みとなりました。 その代わり、自宅でストレッチを行い、体をほぐしながら過ごしました。 今朝の […]
朝の血圧は146、それでも運動と休養で整えた1日【6/22 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 昨日は夜の血圧で下の血圧が88まで上がり少し気になっていましたが、今朝は上の血圧が146とやや高めのスタートとなりました。 ただ、運動と休養をうまく組み合わせながら […]
突然の電話で始まった日、まさかのグラウンドゴルフ優勝？【6/21 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は予定外の電話から始まる1日となりました。 ゆっくり朝寝をしていたところ、グラウンドゴルフ仲間から電話が入りました。 「今日は参加者が5人しかいないので来てくれ […]
雨の日は家を整える日、久しぶりの焼酎でゆっくり過ごした1日【6/20 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は朝から雨。 松山総合公園でのラジオ体操やランウォークもできず、久しぶりにほぼ1日自宅で過ごしました。 外へ出ることは少なかったものの、家の掃除や整理を行い、身 […]
朝の血圧は高め、それでも運動で充実した1日【6/19 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は朝の血圧が少し高めでしたが、 と、しっかり体を動かした1日になりました。 改めて、「運動は私の健康の土台だな」と感じた1日でした。 今朝の血圧は143/89 […]
内科受診で血圧管理を相談、健康維持の大切さを再確認した日【6/18 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日はいつもの朝の運動に加え、内科受診の日でした。 5月から続けている血圧記録について主治医に話し、自分なりの血圧管理について相談してきました。 今朝の血圧は132 […]