内科受診で血圧管理を相談、健康維持の大切さを再確認した日【6/18 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日はいつもの朝の運動に加え、内科受診の日でした。 5月から続けている血圧記録について主治医に話し、自分なりの血圧管理について相談してきました。 今朝の血圧は132 […]
ランウォーク・グラウンドゴルフ・水泳、体をしっかり動かした1日【6/17 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は、 と、久しぶりに体をしっかり動かした1日になりました。 今朝の血圧は134/84 今朝の血圧は、 でした。 少し高めではありましたが、最近の推移を考えると大 […]
久しぶりの二之丸庭園登り口から松山城へ【6/16 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は久しぶりに松山城へ登ってきました。 普段とは少し違うルートを歩き、改めて松山城の魅力を感じた1日でした。 今朝の血圧は131/83 今朝の血圧は、 でした。 […]
松山総合公園で朝の運動再開、紫陽花が迎えてくれた朝【6/15 健康記録】
種子島・鹿児島・知覧への旅を終え、今日から本格的に日常生活へ戻りました。 久しぶりに松山総合公園でラジオ体操とランウォークを再開し、「やはり朝の運動は気持ちがいい」と改めて感じた1日でした。 今朝の血圧は135/75 今 […]
旅の日常から普段の生活へ、再スタートを感じた日【6/14 健康記録】
種子島・鹿児島・知覧への旅から帰って2日目。 今日は久しぶりに老人会の仲間たちとグラウンドゴルフを楽しみ、少しずつ普段の生活リズムが戻ってきたように感じました。 旅行の余韻も残っていますが、やはり地元での時間には安心感が […]
旅から帰って最初の1日、体を休めることも大切【6/13 健康記録】
種子島・鹿児島・知覧への5日間の旅を終え、今日は久しぶりに自宅でゆっくり過ごしました。 旅行中は毎日よく歩きましたが、やはり知らない土地での移動は思った以上に体力を使っていたようです。 今日は「休養日」と割り切り、体を休 […]
血圧計を忘れた5日間、それでも元気に種子島と鹿児島を歩いた旅【6/8～6/12 健康記録】
今回はいつもの健康記録とは少し違います。 6月8日から12日まで、楽しみにしていた種子島・鹿児島旅行へ行ってきました。 目的はH3ロケットと日本の歴史を訪ねる旅です。 この5日間は普段と違う生活になったため、 という珍し […]
愛南トライアスロン大会と70代の週末【6/5～6/7 健康記録】
今週末は、愛南トライアスロン大会の審判業務のため愛南町へ行ってきました。 選手として参加していた頃とは違い、今回は大会を支える立場です。 慌ただしい3日間でしたが、とても充実した時間を過ごすことができました。 6/5（金 […]
雨の日は知識を磨く日、愛南トライアスロン審判への準備【6/4 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は朝から雨が降り続き、外での運動はできませんでした。 その代わり、週末に行われる愛南トライアスロン大会の審判業務に向けて準備を進めた1日となりました。 朝の血圧 […]
台風一過、久しぶりの松山城登城で気分爽快【6/3 健康記録】
本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。 今日は台風の影響で朝の運動ができませんでしたが、その代わりに夕方、久しぶりに松山城へ登ってきました。 やはり松山城は、私にとって特別な場所だと改めて感じた1日でした […]