「70歳が禁酒1週間で血圧を下げた結果｜運動と薬の最適バランスがわかった」
✅ 4/24（金）データ整理 時間帯 血圧 脈拍 行動 朝 134 / 80 63 やや高め 日中 ― ― 運動＋薬 夜 126 / 72 61 良好 👉 歩数：9281歩（理想ゾーン） & […]
スマホ 圏外でも使える時代へ！docomo Starlink Direct完全解説【2026年最新版】
はじめに 「山に行くとスマホが圏外になる」「災害時に連絡が取れない」 こうした不安は、これから大きく変わります。 2026年、ついに登場したのが👉 docomo Starlink Direct この記事で […]
「運動しなくても血圧は安定する？70歳の実測で見えた意外な結果」
禁酒7日目。 朝の血圧は132 / 74、脈拍61 落ち着いている。 しかし今日は土砂降りの雨。ラジオ体操もランウォークもできなかった。 歩数は1974歩。ほとんど体を動かしていない。 ただし今日は、念のためアジルサルタ […]
「血圧はここまで下がる｜70歳の実測で見えた“最適パターン”」
禁酒6日目。 🔍 ステップ分析 ① 朝（135/86） ② 今日のポイント（ここが重要） 👉 今までとの違い ③ 夜（117/66） 👉 理想的すぎる数値 👉 […]
「運動しすぎると血圧はどうなる？70歳の実測データ」
禁酒5日目。 朝の血圧は134 / 79、脈拍60 やや高めだったが、いつものように松山総合公園でラジオ体操とランウォーク。 さらに今日は、松山城へ登城。午後はプールで1200m泳いだ。 気がつけば、歩数は15,280歩 […]
禁酒4日間で血圧はどう変わる？運動あり・なしでここまで違った【70歳の実測データ】
「アルコールをやめたら血圧は下がるのか？」 実際に自分の体で試してみた。 70歳の私が、・禁酒・運動・薬の調整 この3つを組み合わせて、4日間記録を取り続けた結果―― 👉 血圧は確かに下がった。だが“条件 […]
「禁酒4日目｜運動しなかったら血圧はどうなる？」
禁酒4日目。 朝の血圧は124 / 80、脈拍60ここ数日で一番良い数値だった。 しかし今日は雨。松山総合公園でのラジオ体操とランウォークは中止。 その代わり、届いたiPadの設定に一日を費やした。気がつけば、歩数は19 […]
「禁酒3日目｜なぜ血圧が下がり始めたのか？」
禁酒3日目。 朝の血圧は135 / 86、脈拍52 やや高めだったが、今日も松山総合公園でラジオ体操とランウォーク。体をしっかり動かした。 歩数は11552歩。 そして今日は、思い切ってすべての薬を服用しなかった。 正直 […]
「禁酒2日目｜薬を減らしても血圧は下がるのか？」
禁酒2日目。 朝の血圧は 134 / 78、脈拍58 上は少し高いが、下は安定している。 今日は血圧の薬（アジルサルタン）は服用せず、フェブリック、ハルナール、フォシーガのみを服用。 少し様子を見ることにした。 午後から […]
海外では普通？ノンアル文化の驚きの実態！日本との違いと健康メリットを解説
「ノンアルコールビール＝我慢して飲むもの」 そう思っていませんか？ 実は海外では、ノンアルコールビールは**“普通に選ばれる飲み物”**として定着しています。しかもその背景には、健康・ライフスタイル・文化の大きな変化があ […]