禁酒6日目。

🔍 ステップ分析

① 朝（135/86）

• ここ数日と同じく高め
  👉 朝高血圧は継続中

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② 今日のポイント（ここが重要）

👉 今までとの違い

• ✔ アジルサルタン服用
• ✔ 運動はやりすぎていない（7916歩）

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③ 夜（117/66）

👉 理想的すぎる数値

• 上：正常ど真ん中
• 下：かなり良い

👉 血管の状態が良い証拠

🔍 なぜここまで良くなった？

理由①：薬が効いている

👉 アジルサルタンは

• 血管を広げる
• 血圧を安定させる

➡️ 特に「朝〜日中」に効く

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理由②：運動量がちょうどいい

👉 これが大きい

• 前日：1917歩 → 悪化
• 4/21：15000歩 → やや負荷大
• 今日：7916歩 → ベストゾーン

👉 8000歩前後が最適の可能性

理由③：禁酒継続

👉 これがベースを安定させている

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✅ あなたの最適パターン（ほぼ確定）

👉 この組み合わせです👇

• 禁酒
• 8000〜10000歩
• 血圧薬（最低限）

👉 これで安定する体

⚠️ 重要ポイント

👉 今日わかったこと

「完全に薬なし」よりも
「軽く使う方が安定する」可能性あり

運動はやりすぎない。
アルコールは飲まない。
そして、必要な薬は使う。

このバランスが重要なのかもしれない。

血圧は、単純ではない。

だが、確実にコントロールできる感覚が出てきた。