グラウンドゴルフでダイヤモンド達成！午後は1,200mのスイム【10/25 健康記録】

10月25日（日）

今朝は午前8時過ぎに起床しました。

食パン、コーヒー、バナナで朝食を済ませ、慌てて町内のグラウンドゴルフへ出掛けました。

アジルサルタン、フェブリック、ハルナール、フォシーガの4種類は忘れずに服用しましたが、朝の血圧測定は忘れてしまいました。

グラウンドゴルフでホールインワン3本！

今日は町内のグラウンドゴルフに参加しました。

そして、うれしいことがありました。

なんと、ホールインワンが3本も出たのです！

グラウンドゴルフでは、1ラウンド8ホールでホールインワンを3回達成すると「ダイヤモンド賞」と呼ばれる特別な記録になります。

今日はそのダイヤモンドを達成し、成績もトップとなりました。

久しぶりに気分のよいグラウンドゴルフでした。

70代になっても、こうして仲間と競技を楽しみ、良い成績を残せることは大きな励みになります。

午後はアクアパレット松山で1,200m泳ぐ

午後3時30分頃から、アクアパレット松山へ泳ぎに行きました。

50mプールで泳いでいたのは、わずか3名。

広いプールをのびのびと使うことができました。

今日の練習内容は次のとおりです。

練習内容	距離
1,000m × 1本	1,000m
100m × 2本	200m
合計	1,200m

今日の練習は、まずまずといったところでしょうか。

私は75歳までにトライアスロンの現役復帰を目指しています。

そのためにも、こうした水泳練習を継続していきたいと思います。

夜の血圧は106/67・脈拍72

水泳を終えてから約5時間半後に、夜の血圧を測定しました。

結果は、106/67・脈拍72でした。

朝の血圧は測り忘れましたが、夜は測定できました。

今日もアルコールは飲まず、ノンアルコール飲料350mlを2缶飲みました。

本日の歩数は、6,928歩でした。

10月25日の健康記録

項目	記録
起床	午前8時過ぎ
朝食	食パン・コーヒー・バナナ
朝の血圧	未測定
服薬	4種類すべて服用
午前	町内のグラウンドゴルフ
成績	トップ・ダイヤモンド達成
午後	アクアパレット松山で水泳
水泳距離	1,200m
歩数	6,928歩
アルコール	なし
ノンアルコール	350ml×2缶
夜の血圧	106/67
夜の脈拍	72

70代になっても、スポーツを楽しみながら挑戦したい

今日はグラウンドゴルフでダイヤモンドを達成し、午後は1,200mの水泳練習。

充実した一日になりました。

グラウンドゴルフは地域の仲間との交流、水泳はトライアスロン復帰に向けた体力づくり。

それぞれに違った楽しさがあります。

私の目標は、75歳までにトライアスロンに現役復帰し、年代別優勝を目指すことです。

そのためには、無理をせず、日々の練習を積み重ねることが大切だと思います。

今日はグラウンドゴルフで良い結果が出ました。

この調子で、これからもスポーツを楽しみながら健康づくりを続けていきたいと思います。

「70代でも、まだまだ挑戦できる！」

そんなことを感じた一日でした。