【71歳の健康生活】宮前地区ペタンク大会で優勝！仲間と喜びを分かち合った一日【11月8日】

宮前地区ペタンク大会で地区優勝！

11月8日（日）

今朝は午前7時30分頃に起床しました。

朝の血圧は、119/74・脈拍52でした。

今日は午前8時30分過ぎから宮前地区のペタンク大会が開催されるため、慌てて準備をして出掛けました。

大会には、ひばりが丘Bチームとして参加しました。

そして、なんと結果は地区優勝！

日頃から仲間と練習してきたペタンクで優勝できたことは、うれしい出来事でした。

ペタンクは、体力だけでなく、ボールを投げる技術や作戦も大切なスポーツです。

仲間と協力しながら競技を楽しめることも魅力の一つです。

70代になっても、こうして地域の大会に参加し、優勝を喜び合えることはありがたいことだと思います。

大会終了は午後12時半過ぎ

試合がすべて終了したのは、午後12時30分過ぎでした。

自宅に帰ったのは午後1時頃。

今日は朝から慌ただしく、いつもの薬を服用する時間を逃してしまいました。

帰宅後、服用を取りやめることにしました。

アジルサルタン、フェブリック、ハルナール、フォシーガの4種類とも服用しませんでした。

11月3日にも、ブログ作業に夢中になって薬を飲み忘れたことがありました。

健康管理のために毎日服用している薬ですので、今後は気をつけたいと思います。

午後は買い物と雑用

午後からは買い物に出掛け、雑用を済ませました。

本日の歩数は、4,721歩でした。

昨日は松山城に登り、アクアパレット松山で1,100m泳ぎました。

今日はペタンク大会への参加が中心でした。

毎日同じ運動をするのではなく、さまざまなスポーツを楽しみながら体を動かしていきたいと思います。

今日もアルコールなし

本日もアルコールは飲みませんでした。

ノンアルコール飲料350mlを2缶飲みました。

11月5日の診察では、腎機能の低下について医師から減塩を指導されました。

今後は飲酒量だけでなく、毎日の食事に含まれる塩分にも気を配っていきたいと思います。

夜の血圧は121/75・脈拍50

夜の血圧は、121/75・脈拍50でした。

朝の119/74と比較すると、上の血圧は2、下の血圧は1高くなっています。

朝晩の血圧は、ほとんど変わりませんでした。

一方、脈拍は朝52、夜50と、どちらも低めでした。

以前から脈拍が50台になることはありますが、40台を記録したこともあるため、今後も注意していきたいと思います。

11月8日の健康記録

項目	記録
起床	午前7時30分頃
朝の血圧	119/74
朝の脈拍	52
午前	宮前地区ペタンク大会
大会結果	ひばりが丘Bチーム・地区優勝
大会終了	午後12時30分過ぎ
帰宅	午後1時頃
服薬	4種類とも服用せず
午後	買い物・雑用
歩数	4,721歩
アルコール	なし
ノンアルコール飲料	350ml×2缶
夜の血圧	121/75
夜の脈拍	50

70代の健康生活――地域の仲間とスポーツを楽しむ

今日は、宮前地区ペタンク大会で地区優勝することができました。

私はこれまで、水泳、ランニング、トライアスロンなど、さまざまなスポーツに取り組んできました。

現在も75歳でのトライアスロン現役復帰を目標にしています。

しかし、70代の健康生活では、記録や順位だけでなく、仲間と一緒にスポーツを楽しむことも大切だと感じています。

今日の地区優勝は、そんな地域活動の楽しさを改めて感じさせてくれる出来事でした。

一方で、朝の慌ただしさから薬を飲み忘れてしまったことは反省点です。

「スポーツで優勝することも大切。でも、毎日の健康管理を忘れないことはもっと大切」。

そんなことを感じた一日でした。