【71歳の健康生活】朝はグラウンドゴルフ、午後は株価急落！健康と資産を考えた一日【11月6日】

11月6日（金）健康生活日記

今朝は午前8時過ぎに起床しました。

午前8時30分から町内のグラウンドゴルフがあるため、慌てて準備をして出掛けました。

グラウンドゴルフの後は、ペタンクの練習にも参加しました。

朝から地域の仲間とスポーツを楽しむことができました。

午前11時過ぎに血圧測定

帰宅後、午前11時過ぎに血圧を測定しました。

結果は、125/77・脈拍60でした。

今日は起床直後には測定できませんでしたが、午前中の活動を終えてから測定しました。

いつもの4種類の薬、アジルサルタン、フェブリック、ハルナール、フォシーガも服用しました。

なお、午前11時過ぎの測定値は運動後の数値ですので、普段の起床後の家庭血圧とは区別して記録しておきます。

午後は日本株の大幅下落に驚く

午後からは、株式市場の動きが気になりました。

日経平均株価が大きく下落し、5万7,000円前後になったとの情報を見て、今後の株価について考えてみました。

私は、これから成長が期待できる企業を中心に株式を保有しています。

株価が大幅に下がると、追加購入の機会ではないかと考える一方、さらに下がる可能性もあります。

企業の業績が悪化したのか、それとも株式市場全体の影響で下落したのか。

その違いを見極めることが大切だと思います。

株価の下落は気になりますが、慌てて売買するのではなく、企業の業績や将来性を確認して判断したいところです。

※日経平均の下落幅と終値は、この日記では私が見聞きした内容として記載しています。正式な市場データとの照合はしていません。

今日の歩数は4,944歩

今日は午前中にグラウンドゴルフとペタンクを行いました。

本日の歩数は、4,944歩でした。

昨日は雨のため804歩でしたが、今日は屋外で体を動かすことができました。

私は75歳までにトライアスロンの現役復帰を目指しています。

ランニングや水泳だけでなく、グラウンドゴルフやペタンクも、日常的に体を動かす機会として大切にしたいと思います。

久しぶりに焼酎のお湯割りを一杯

今日はノンアルコール飲料350mlを1缶飲みました。

また、焼酎のお湯割りを1杯いただきました。

昨日の診察では、腎機能の低下について、先生から減塩を指導されました。

今後は塩分だけでなく、飲酒量や水分補給にも気を配りながら、健康管理を続けたいと思います。

夜の血圧は117/72・脈拍64

夜の血圧は、117/72・脈拍64でした。

午前11時過ぎの125/77と比べると、上の血圧は8、下の血圧は5低くなっています。

今日は朝から運動し、午後は株価の動きを調べるなど、体も頭も使った一日でした。

血圧は比較的落ち着いていました。

11月6日の健康記録

項目	記録
起床	午前8時過ぎ
起床後の血圧	未測定
午前11時過ぎの血圧	125/77
午前11時過ぎの脈拍	60
服薬	4種類すべて服用
午前	グラウンドゴルフ・ペタンク
午後	株式市場の動向を確認
歩数	4,944歩
アルコール	焼酎のお湯割り1杯
ノンアルコール飲料	350ml×1缶
夜の血圧	117/72
夜の脈拍	64

70代の健康生活――健康も資産も長期的な視点で

今日は、健康と資産の両方について考えた一日でした。

午前中は地域の仲間とスポーツを楽しみ、午後は株式市場の動向を確認しました。

健康づくりも株式投資も、一日だけの結果で判断するものではありません。

私は75歳までにトライアスロンの現役復帰を目指しています。

そのためには、毎日の運動と健康管理を積み重ねていく必要があります。

株式投資についても、目先の値動きだけでなく、企業の成長性を見ながら長期的に考えていきたいと思います。

「健康も資産も、慌てず、無理せず、長い目で育てていく」。

そんなことを感じた一日でした。