パソコン整理で一日が終了。薬を飲み忘れ、夜の血圧は141/77【9/19 健康記録】

今日は午前9時に起床しました。

最近としては、かなり遅めの起床です。

今朝の血圧は、

上135・下77・脈拍58

でした。

ところが今日は、また一つ失敗しました。

パソコンのことを考えていて薬を忘れる

朝食を食べた後、

「今日はパソコンの中を整理しよう」

と考えていました。

最近、パソコン本体のストレージがかなり気になっていたためです。

そちらに頭が向いてしまい、

薬を飲むのをすっかり忘れてしまいました。

普段服用している、

アジルサルタン
フェブリック
ハルナール
フォシーガ

を今日は服用できませんでした。

最近の健康記録を振り返ってみると、私は忙しい日だけではなく、朝から何か一つのことに集中すると服薬を忘れやすいようです。

これは改善しなければいけません。

一日がかりでパソコンを整理

今日はほぼ一日、自宅に缶詰状態でした。

パソコン本体のストレージを確認し、不要なものを整理。

思った以上に時間がかかり、結局ほぼ一日仕事になりました。

それでも、なんとか整理がつきました。

パソコンも人間と同じで、時々整理してやらないといけないのかもしれません。

ブログを書き続けていると写真や画像、資料なども増えてきます。

世界一周クルーズに向けた資料もこれから増えていくでしょう。

パソコンの整理も、今後のブログ生活や旅行準備には必要な作業です。

今日の歩数はわずか1,018歩

夕方に買い物へ行っただけだったので、本日の歩数は、

1,018歩。

昨日は9,355歩でしたから、かなりの差です。

ただ、9月10日のポリープ切除からまだ日が浅く、運動を徐々に戻している途中でもあります。

「昨日歩いたから、今日も歩かなければ」

とは考えず、今日はパソコン整理の日だったと割り切ります。

明日、天気と体調が良ければ、また散歩から体を動かしたいと思います。

今日もアルコールなし

本日もアルコールはなし。

ノンアルコール飲料350mlを1缶飲みました。

内視鏡検査をきっかけに、アルコールなしの日がずいぶん続くようになりました。

これは、このまま続けてもいい習慣かもしれません。

夜の血圧は141/77

夜になって血圧を測りました。

上141・下77・脈拍48

でした。

朝は、

135/77・脈拍58

でしたから、上の血圧は朝より6高くなりました。

今日はアジルサルタンを飲み忘れています。

さらに、運動らしい運動もせず、ほぼ一日パソコンの前でした。

ただし、

「薬を飲まなかったから141になった」
「運動しなかったから141になった」

と、一日の結果だけから原因を決めることはできません。

大切なのは、こうした日も正確に記録しておくことだと思います。

もう一つ気になる脈拍48

最近注目している脈拍は、今夜も48でした。

夜の記録を並べてみます。

日付	夜の血圧	脈拍
9/11	126/77	43
9/12	118/74	46
9/13	113/72	49
9/14	121/74	44
9/15	119/69	47
9/16	134/78	52
9/17	122/75	51
9/18	123/74	46
9/19	141/77	48

9日間のうち、7日で夜の脈拍が50未満になっています。

以前はスポーツ心臓と言われていました。

その可能性は十分あります。

しかし、70代になった現在も昔と同じスポーツ心臓によるものなのかは、一度循環器内科で確認しておきたいと思います。

9月19日の健康記録

項目	今日の記録
起床	午前9時
朝の血圧	135/77
朝の脈拍	58
服薬	4種類とも飲み忘れ
主な活動	パソコンのストレージ整理
外出	夕方の買い物のみ
歩数	1,018歩
アルコール	なし
ノンアルコール	350ml×1缶
夜の血圧	141/77
夜の脈拍	48

健康管理で見えてきた「私の弱点」

毎日記録していると、血圧以外のことも見えてきます。

最近、私にはかなりはっきりした傾向があります。

朝に予定が入る。
何か別のことに集中する。
いつもの生活リズムが変わる。
↓
薬を忘れる。

今日もそのパターンでした。

「気をつけよう」だけでは、また忘れるかもしれません。

そこで、明日からはスマートフォンで毎朝決まった時間に、

「血圧を測る → 朝食 → 薬」

と通知するようにした方が良さそうです。

健康管理も、記憶力だけに頼らず道具を使えばいい。

パソコンを整理しながら、そんなことも感じた一日でした。