ポリープ切除後は無理をせず休養。気になる脈拍40台が続く【9/14・9/15 健康記録】
yaruzou559月10日に大腸ポリープを切除してから、もうすぐ1週間になります。
病院から「1週間は消化の良い食事を」と言われているため、食事に気をつけながら、ランニングや水泳などの運動も休んでいます。
今回は9月14日と15日の2日間をまとめて記録します。
9月14日――朝から慌ただしく、血圧も薬も忘れる
午前7時に起床しました。
午前中、人との待ち合わせがあり、朝からバタバタ。
急いで外出した結果、
朝の血圧測定を忘れ、薬も飲み忘れてしまいました。
最近の記録を振り返ると、私には一つの傾向があります。
朝に普段と違う予定が入ると、薬を忘れやすい。
これは今後の課題です。
午後は買い物をしたり、ブログを書いたりして過ごしました。
歩数は記録できていません。
食事は引き続き消化の良いものを中心にしました。
夜の血圧は121/74、脈拍44
夜の測定結果は、
上121・下74・脈拍44。
血圧は落ち着いていますが、脈拍は再び40台でした。
9月15日――今日は薬を忘れず服用
翌15日は午前8時起床。
朝の血圧は、
上133・下81・脈拍49
でした。
昨日は薬を飲み忘れましたが、今日は、
アジルサルタン
フェブリック
ハルナール
フォシーガ
の4種類を服用しました。
午前中はブログの執筆。
午後からは雨だったので、部屋の整理などの雑用をして過ごしました。
夕方に少し買い物へ出掛けた程度で、運動らしい運動はしていません。
本日の歩数は、
1,188歩。
ポリープ切除後の回復期間なので、今はこの程度でもいいと思っています。
食事制限と禁酒も継続
今日も3食とも消化の良いものを選びました。
アルコールもなしです。
普段なら松山総合公園を歩いたり、松山城へ登ったり、アクアパレット松山で泳いだりしています。
しかし今は、
「運動すること」より「切除したところをきちんと治すこと」
を優先しています。
あと少しです。
15日夜は119/69、脈拍47
晩の血圧は、
上119・下69・脈拍47
でした。
朝は133/81でしたから、夜はかなり落ち着いています。
ただ、ここでも脈拍は47。
最近の夜の脈拍を並べてみると、かなり興味深い記録になりました。
| 日付 | 夜の血圧 | 脈拍 |
|---|---|---|
| 9/11 | 126/77 | 43 |
| 9/12 | 118/74 | 46 |
| 9/13 | 113/72 | 49 |
| 9/14 | 121/74 | 44 |
| 9/15 | 119/69 | 47 |
5日連続で夜の脈拍が50未満です。
以前の健康診断では「スポーツ心臓だから問題ない」と言われたことがあります。
長年、水泳、ランニング、トライアスロンを続けてきたので、もともと脈拍が低いのは確かです。
しかし70代になった現在も、本当に以前と同じスポーツ心臓によるものなのか。
これは一度確認しておいてもいいと思うようになりました。
9月14・15日の健康記録
| 項目 | 9/14 | 9/15 |
|---|---|---|
| 起床 | 7:00 | 8:00 |
| 朝の血圧 | 測定忘れ | 133/81 |
| 朝の脈拍 | ― | 49 |
| いつもの薬 | 飲み忘れ | 4種類服用 |
| 運動 | なし | なし |
| 歩数 | 不明 | 1,188歩 |
| 食事 | 消化の良いもの | 消化の良いもの |
| アルコール | ― | なし |
| 夜の血圧 | 121/74 | 119/69 |
| 夜の脈拍 | 44 | 47 |
明日からも「いきなり元通り」にしない
9月10日のポリープ切除から、まもなく1週間です。
「そろそろ運動してもいいかな」
という気持ちも出てきます。
ただ、1週間経ったからといって、
松山総合公園でランウォーク
→松山城登城
→アクアパレット松山で1,100m
と、一気に元の運動量へ戻すつもりはありません。
まずは平地をゆっくり散歩。
問題がなければ少しずつ距離を延ばす。
その後、松山城や水泳へ。
70代だからこそ「できるかどうか」ではなく、「安全に長く続けられるか」を考える。
今回のポリープ切除を機会に、そんなことも考えています。
そして、脈拍40台は一度調べてもらおうと思います
今回の健康記録で新しく見えてきたのが、脈拍です。
5晩連続で、
43・46・49・44・47。
以前から低かったとはいえ、これだけ記録がそろえば医師に見せる価値があります。
しかも以前には家庭用血圧計で不規則脈波が何度か表示されています。
次は、
「スポーツ心臓だから大丈夫だろう」
と自己判断するのではなく、循環器内科で現在の心臓の状態を一度確認してもらおうと思います。
心電図や、必要なら24時間ホルター心電図を受ければ、寝ているとき、安静時、歩いているときに心拍がどう変化しているのかも分かります。
健康記録を続けていたからこそ気づいた「脈拍40台」。
これも毎日血圧を測り続ける意味なのかもしれません。
