松山の秋祭りで神輿を担ぐ！翌日は秋風の中をランウォーク【10/7・10/8 健康記録】
yaruzou5510月7日は松山の地方祭、秋祭りでした。
そして翌8日は、夕方から松山総合公園でランウォーク。
少しずつ秋らしくなってきた松山での、2日間の健康記録です。
10月7日――松山の秋祭り
午前8時頃に起床しました。
今日は松山の地方祭です。
私の町内でも子供神輿の巡行があり、朝から子供たちの元気な声が聞こえてきました。
やっぱり祭りはいいものです。
普段は静かな町内も、祭りの日になると雰囲気が変わります。
午後からは大人神輿も町内に入り、巡行しました。
私も少しだけ神輿を担ぎました。
本当に少しだけでしたが、肩に神輿の重みを感じると、
「ああ、今年も祭りが来たな」
と実感しました。
70代になっても、こうして地域の祭りに参加できるのはうれしいことです。
祭りに夢中で、血圧も薬も忘れた
ところが、今日も反省することがありました。
一日が終わる頃になって、
「今日は血圧を測っていない。薬も飲んでいない」
と気づきました。
最近、普段と違う予定が入ると、血圧測定や服薬を忘れてしまうことがあります。
今日もその一つでした。
祭りを楽しむことは大切ですが、毎日の健康管理も忘れないようにしなければなりません。
今日はアルコールなし。
ノンアルコール飲料を2缶飲み、その後は寝入ってしまいました。
10月8日――今朝は9時過ぎに起床
翌8日は、午前9時過ぎに起床しました。
今日は、
アジルサルタン、フェブリック、ハルナール、フォシーガ
の4種類を忘れずに服用しました。
ところが、パソコンやiPadの操作に夢中になり、朝の血圧測定をすっかり忘れてしまいました。
薬は飲めたものの、血圧測定はできず。
毎日続けているつもりでも、生活のリズムが変わると忘れるものですね。
午後4時過ぎ、松山総合公園へ
今日は日中、パソコンやiPadに向かっている時間が長くなりました。
「このままでは運動不足になるな」
と思い、午後4時過ぎから松山総合公園へランウォークに出掛けました。
夕暮れ時の公園は、少しずつ秋らしくなってきました。
夏のような強い日差しも和らぎ、体を動かすには気持ちのよい季節です。
こうして外へ出て歩いたり走ったりすると、パソコンに向かっていたときとは気分が変わります。
「やっぱり、体を動かすのは気持ちがいい」
と感じました。
本日の歩数は7,942歩
今日の歩数は、
7,942歩。
日中は座っている時間が長かったものの、夕方のランウォークでしっかり体を動かすことができました。
このところ、冷蔵庫の故障や買い替え、スマホ・iPadの設定などで、運動量が少ない日もありました。
今日は久しぶりに松山総合公園で気持ちよく運動できました。
夜の血圧は104/70・脈拍79
本日もアルコールなしです。
晩の血圧は、
104/70・脈拍79
でした。
上の血圧が104と、最近の記録の中では低めでした。
ただ、今日は夕方にランウォークをしています。
運動後の血圧変化も考えられますが、今回の数値だけで運動が原因と決めることはできません。
めまいやふらつきなどの症状がないかも確認しながら、引き続き記録していこうと思います。
10月7日・8日の健康記録
| 項目 | 10月7日（水） | 10月8日（木） |
|---|---|---|
| 起床 | 午前8時頃 | 午前9時過ぎ |
| 朝の血圧 | 測定忘れ | 測定忘れ |
| 服薬 | 4種類とも飲み忘れ | 4種類服用 |
| 主な出来事 | 松山秋祭り・神輿巡行 | パソコン・iPad設定 |
| 運動 | 神輿を少し担ぐ | 松山総合公園ランウォーク |
| 歩数 | 記録なし | 7,942歩 |
| アルコール | なし | なし |
| ノンアルコール | 2缶 | 記載なし |
| 夜の血圧 | 未測定 | 104/70 |
| 夜の脈拍 | 未測定 | 79 |
祭りも運動も、70代の元気の源
この2日間を振り返ると、10月7日は地域の秋祭り、8日は松山総合公園でのランウォークでした。
神輿を担ぐことも、公園で走ることも、私にとっては大切な活動です。
地域の人たちと交流すること。
自分の足で歩くこと。
外の空気を感じること。
こうしたことが、70代の生活を豊かにしてくれるのだと思います。
ただし、最近の健康記録を振り返ると、少し気になることがあります。
朝の血圧測定と薬の飲み忘れです。
特に、普段と違う予定がある日や、パソコンなどに夢中になった日は忘れやすいようです。
これからは、
朝起きたら血圧測定。朝食後など決めた時間に薬を確認。
この習慣をもう一度しっかり続けていきたいと思います。
そして、10月13日には愛媛県立中央病院で副腎の精密検査に向けた診察があります。
気になることはきちんと調べてもらいながら、普段の生活を続けていきます。
秋の松山。
これからは散歩もランニングも、ますます気持ちのよい季節になりそうです。
