ポリープ切除から6日目、グラウンドゴルフで日常が戻ってきた【9/16 健康記録】

今朝は午前7時に起床しました。

9月10日に大腸ポリープを切除してから6日目。

退院後は運動を控え、消化の良い食事を続けてきました。

ようやく、

「そろそろ普通の生活に戻れるかな」

と思えるところまで来ました。

そして正直なところ、今一番食べたいものは――

牛丼です。

朝の血圧111/72、脈拍56

今朝の血圧は、

上111・下72・脈拍56

でした。

最近気になっていたのが脈拍です。

夜の測定では、

43、46、49、44、47……

と5日連続で50を下回っていました。

今日は朝56。

少し安心できる数字ですが、これまでの記録がありますので、引き続き血圧と一緒に脈拍も記録します。

今日は、

アジルサルタン
フェブリック
ハルナール
フォシーガ

の4種類も服用しました。

午前8時30分からグラウンドゴルフ

午前8時30分から、町内の老人会のグラウンドゴルフに参加しました。

久しぶりにみんなで和気あいあい。

やはり一人で運動するのとは違います。

プレーそのものも楽しいのですが、仲間と話をしたり笑ったりしながら体を動かす時間はいいものです。

70代になって思うのは、

健康は「運動・食事・薬」だけではない

ということです。

人と会って話をすることも、私にとって大切な健康生活の一部になっています。

午後は畑寺方面へ

午後からは畑寺方面に用事があったため外出。

その後、買い物をして帰宅しました。

本日の歩数は、

6,394歩。

術後は1,000～4,000歩程度の日が続いていましたから、少しずつ活動量が戻ってきました。

ただし、まだランニングはしていません。

松山城登城も水泳も休んでいます。

今は「体力を取り戻さなければ」と焦る必要はありません。

消化の良い食事もあと少し

今日も朝・昼・晩とも、消化の良いものを食べました。

病院から、

「ポリープ切除後1週間は消化の良い食事を」

と言われています。

それを守ってきました。

おかゆ、うどん、豆腐、卵、白身魚……。

どれも嫌いではありません。

しかし、さすがに毎日続くと、

「牛丼が食べたいなあ」

と思います。

あと1日。

ここまで来たのですから、最後まで病院の指示を守ろうと思います。

アルコールも今日までずっとなし

今日もアルコールはなし。

検査前から考えると、かなり長くお酒を飲んでいません。

せっかくここまで続いているので、食事が普通に戻っても「1週間経ったからすぐ飲もう」と考えず、体調を見ながら過ごしたいと思います。

夜は134/78、脈拍52

晩の血圧は、

上134・下78・脈拍52

でした。

朝と比較すると、

朝　111/72・脈拍56
夜　134/78・脈拍52

となりました。

今日は夜の上の血圧が少し高くなりました。

ただ、一日の数字だけを見て原因を決めることはできません。

今日の注目点はむしろ脈拍52。

ここ5日間の夜は50未満でしたが、今日は久しぶりに50を超えました。

最近の夜の脈拍を並べてみます。

日付	夜の脈拍
9/11	43
9/12	46
9/13	49
9/14	44
9/15	47
9/16	52

一日52になったから「もう大丈夫」とは考えません。

逆に40台だったから「病気だ」と決めつけることもしません。

この記録を続けて、循環器内科を受診するときの資料にしたいと思います。

9月16日の健康記録

項目	今日の記録
起床	午前7時
朝の血圧	111/72
朝の脈拍	56
服薬	4種類すべて服用
午前	老人会グラウンドゴルフ
午後	畑寺方面へ外出・買い物
歩数	6,394歩
食事	3食とも消化の良いもの
アルコール	なし
夜の血圧	134/78
夜の脈拍	52

明日でポリープ切除から1週間

長かったような、短かったような1週間でした。

9月10日にポリープを切除して一泊入院。

退院してからは食事に気をつけ、アルコールを飲まず、松山城も水泳もランニングも休みました。

「運動しないと体力が落ちるのでは」

という気持ちもありました。

でも今振り返ると、この一週間は体を鍛える期間ではなく、大腸を治す期間だったのだと思います。

明日で1週間。

だからといって、一気に元の生活へ戻すつもりはありません。

散歩から始めて、問題がなければ少しずつ運動量を戻していきます。

そして――

そろそろ牛丼も食べたい。

そんな普通のことを考えられるところまで戻ってきたことが、何よりうれしいことなのかもしれません。

明日も体調を確認しながら、術後1週間を無事に終えたいと思います。