ポリープ切除2日後、運動を休んで大腸をいたわる一日。夜の脈拍は46【9/12 健康記録】

9月10日に大腸内視鏡検査を受け、約7mmのポリープを切除しました。

一泊入院して昨日退院。

今日は退院後、初めて自宅で丸一日を過ごしました。

今週のテーマは、

「運動することより、しっかり治すこと」

です。

朝7時起床、朝食は消化の良いものを

今朝は午前7時に起床しました。

朝食は、

トースト1枚
ヨーグルト
スクランブルエッグ
麦茶

にしました。

病院から「1週間は消化の良いものを」と指示されています。

普段なら野菜なども食べますが、今は大腸に負担をかけないことを優先しています。

朝の血圧は記録できず

食後にいつものように血圧を測りました。

写真を撮って保存したつもりだったのですが、後で確認すると残っていませんでした。

したがって今日の朝の血圧は、

「不明」

として記録します。

健康記録を続けていると、こういう日もあります。

記憶を頼りに数字を書くより、分からないものは「記録なし」とする方が正確です。

今日はいつもの薬を服用せず

今日は普段服用している、

アジルサルタン
フェブリック
ハルナール
フォシーガ

は服用しませんでした。

代わりに、退院時に病院から処方された傷口を治すための薬を1錠服用しました。

ここは今回の健康記録の重要なポイントです。

いつもの薬については、ポリープ切除後だからという理由だけで自分の判断で中止を続けるのではなく、退院時にもらった薬の説明書を確認し、不明なら病院または薬局に確認することにします。

自転車で買い物、それ以外は自宅で

今日は自転車で買い物へ出掛けただけで、運動はしませんでした。

残りの時間は自宅でブログを書いて過ごしました。

普段の私なら、

「これだけしか動いていない」

と思ってしまうところですが、今は違います。

ポリープを切除してまだ2日です。

今は運動を休むことも健康管理。

松山総合公園のランウォークも、松山城も、水泳も、もう少し我慢します。

昼食はうどん

お昼は、

うどん

にしました。

検査前にもよく食べましたが、術後も胃腸に負担をかけにくい食事としてしばらくお世話になりそうです。

夕食も消化の良いものを中心に

夕食は、

柔らかいご飯
かぼちゃ
卵豆腐
鯛の煮付け
味噌汁

でした。

かなり健康的な和食になりました。

アルコールは今日もなしです。

しばらくはお酒よりも、切除した部分がきちんと治ることを優先します。

夜の血圧118/74、脈拍46

夜になって血圧を測りました。

上118・下74・脈拍46

でした。

血圧は落ち着いています。

ただし、気になったのは脈拍です。

昨日の夜は、

126/77・脈拍43

でした。

そして今日は、

118/74・脈拍46。

2日続けて40台になりました。

私は長年、水泳、ランニング、トライアスロンなどを続けてきましたので、もともと安静時の脈拍は低めです。

それでも「昔から運動しているから大丈夫」と決めつけず、しばらく記録を続けたいと思います。

9月12日の健康記録

項目	今日の記録
起床	午前7時
朝の血圧	記録できず
朝食	トースト・ヨーグルト・スクランブルエッグ・麦茶
普段の薬	4種類とも服用せず
術後の薬	病院から処方された薬1錠
運動	なし
外出	自転車で買い物
昼食	うどん
夕食	柔らかいご飯・かぼちゃ・卵豆腐・鯛の煮付け・味噌汁
アルコール	なし
夜の血圧	118/74
夜の脈拍	46

今週は「元の生活に戻るための一週間」

ポリープを取って退院すると、体の外からは何も見えません。

そのため、

「もう普通に動いても大丈夫なのでは？」

という気持ちになります。

しかし、大腸の中ではポリープを切除した部分が治っている途中です。

だから今週は焦りません。

松山総合公園も、

松山城も、

アクアパレット松山も、

逃げていきません。

一週間しっかり大腸を休ませてから、少しずついつもの生活に戻していきたいと思います。

「運動できない一週間」ではなく、「また元気に運動するための一週間」。

そう考えて過ごします。

これも70代のリアルな健康生活です。