「結論｜70歳が1週間でわかった“血圧を安定させる最強の習慣”」

禁酒を続け、運動を続けた。

そしてついに、ひとつの結論にたどり着いた。

今朝の血圧は
111 / 64、脈拍58

ここまで下がったのは初めてだ。

今日は薬を飲まず、
松山総合公園でラジオ体操とランウォーク。

歩数は8137歩。

夜の血圧は
125 / 77、脈拍61

完全に正常値だった。

この1週間でわかったことがある。

👉 アルコールは、飲まない方が安定する

飲んだ日は、血圧が大きく上下した。

だが飲まない日は、安定している。

しかも今回は、薬なしでも安定した。

血圧は、薬だけではない。

・運動
・アルコール
・生活習慣

これで決まる。

そして今の自分にとっては

👉 「飲まないこと」が一番の薬だった

70歳でも、体は変わる。

その変化を、これからも記録していきたい。