「運動しすぎると血圧はどうなる？70歳の実測データ」

禁酒5日目。

朝の血圧は
134 / 79、脈拍60

やや高めだったが、いつものように松山総合公園でラジオ体操とランウォーク。

さらに今日は、松山城へ登城。
午後はプールで1200m泳いだ。

気がつけば、歩数は15,280歩。

ここ数日で最も体を動かした一日だった。

今日もアルコールは飲まず、
ノンアルコールビール350mlを2缶。

そして薬は、今日も服用しなかった。

夜、血圧を測る。

126 / 83、脈拍60

上は問題ない。
だが、下が少し高い。

ここで気づいた。

「運動すればいい」という単純な話ではない。

やりすぎると、体は興奮状態のままになる。

血圧は、
・運動
・休息
このバランスで決まる。

少しやりすぎたかもしれない。

明日はもう少し抑えてみる。