久しぶりに1,000mスイム！しかし夜に「不規則脈波」の表示【9/27 健康記録】

今日は午前4時に起床しました。

かなり早い時間に目が覚めました。

朝の血圧は、

上130・下78・脈拍56

でした。

本日は、

アジルサルタン、フェブリック、ハルナール、フォシーガ

の4種類を服用しました。

午前中は秋祭りの幟を掲揚

午前9時から、秋祭りの幟を上げる作業がありました。

手伝いのため児童公園へ。

少し小雨模様でしたが、なんとか無事に幟を上げることができました。

秋祭りの幟が立つと、

「今年も秋祭りの季節が来たな」

と感じます。

こうした地域の行事に参加することも、私の日常生活の大切な一部です。

午前11時から1時間の昼寝

今日は午前4時というかなり早い起床だったこともあり、午前11時頃から眠たくなりました。

結局、約1時間昼寝をしました。

昨日も昼寝をしましたが、今日は早朝から起きていたので、体が休息を求めていたのかもしれません。

久しぶりのプールへ！

午後からは、松山総合コミュニティセンターのプールへ行きました。

9月10日に大腸ポリープを切除してから、水泳は休んでいました。

今日は久しぶりのプールです。

いきなり長時間続けて泳ぐのではなく、

100m×10本。

合計、

1,000m

泳ぎました。

久しぶりに水の中で体を動かすと、本当に気持ちがいい。

私は長年、水泳を続けてきました。

ランニングとはまた違った気持ち良さがあります。

ポリープ切除後は、

散歩
→グラウンドゴルフ
→ランウォーク
→そして今日、水泳1,000m

と少しずつ運動を戻してきました。

ようやく、普段の運動生活が戻ってきたように感じます。

今日の歩数は3,291歩

本日の歩数は、

3,291歩

でした。

歩数だけを見ると少ないですが、今日は1,000m泳いでいます。

昨日の草引きと同じで、

歩数だけではその日の運動量は分からない

という典型的な一日です。

水泳の日は歩数が少なくても、十分に体を動かしています。

今日もアルコールなし

昨日は、おでんと一緒に焼酎のお湯割りを1杯飲みました。

今日は再びアルコールなしです。

ノンアルコール飲料350mlを2缶飲みました。

毎日飲むのではなく、飲まない日を基本にして、ときどき一杯楽しむ。

このくらいの付き合い方を続けていければと思っています。

水泳から3時間後、129/73・脈拍59

プールから帰宅して、約3時間後に血圧を測りました。

結果は、

上129・下73・脈拍59

でした。

朝は、

130/78・脈拍56

でしたから、血圧と脈拍の数字だけを見ると大きな変化はありません。

ところが、今日は一つ気になることがありました。

血圧計に「不規則脈波」の表示が出ました。

また「不規則脈波」が出た

これは今回が初めてではありません。

以前にも家庭用血圧計で不規則脈波の表示が出ています。

さらに最近は、夜の安静時脈拍が、

43、46、49、44、47、46、48、42……

と40台になる日が何度もありました。

ここ数日は50～70台に戻っていたので少し安心していましたが、今日は脈拍59でも不規則脈波が表示されました。

ここで大切なのは、

「脈拍が59だから大丈夫」

とは限らないということです。

脈拍数と、脈のリズムが規則的かどうかは別の問題です。

家庭用血圧計の表示だけで「不整脈」と診断することはできませんが、繰り返し表示されていることは医師に伝えておきたいと思います。

9月27日の健康記録

項目	今日の記録
起床	午前4時
朝の血圧	130/78
朝の脈拍	56
服薬	4種類すべて服用
午前	秋祭りの幟掲揚
昼寝	約1時間
午後の運動	水泳100m×10本
水泳距離	1,000m
歩数	3,291歩
アルコール	なし
ノンアルコール	350ml×2缶
夜の測定	水泳終了約3時間後
夜の血圧	129/73
夜の脈拍	59
不規則脈波	表示あり

70代、運動できることと心臓の確認は別に考える

今日は1,000m泳ぐことができました。

苦しくて途中でやめたわけでもなく、

「久しぶりの水泳は気持ちよかった」

と感じました。

それはうれしいことです。

しかし、

「1,000m泳げるから心臓は大丈夫」

と自己判断することはできません。

私は長年スポーツを続けてきて、以前は「スポーツ心臓」と言われたことがあります。

それでも現在は70代。

最近は脈拍40台が繰り返され、家庭用血圧計では不規則脈波も何度か表示されています。

これまで毎日記録してきた数字が、かなりまとまってきました。

そろそろこの記録を持って、循環器内科で一度きちんと相談してみようと思います。

運動をやめるためではありません。

これからも安心して水泳やランニングを続けるために、一度現在の心臓の状態を確認する。

そう考えればいいのだと思います。

今日、久しぶりに泳いだ1,000m。

これからも長く水泳を楽しむためにも、自分の体の変化をきちんと確認していきたいと思います。