お盆のお墓参りと真夏の松山城へ。健康で歩けることに感謝【8/15 健康記録】

お盆のお墓参りと真夏の松山城へ。健康で歩けることに感謝【8/15 健康記録】

本日も「70代リアル健康生活」の記録です。

今日は8月15日、お盆です。

午後からお墓参りに行き、その後、松山城へ登ってきました。

暑い一日でしたが、ご先祖様に手を合わせ、自分の足で松山城まで登ることができました。

70代になった今、こうした何気ないことができるのも健康だからこそだと感じています。

今朝の血圧は120/73

今朝は午前7時30分に起床しました。

血圧は、

• 上：120
• 下：73
• 脈拍：58

でした。

本日は、

• アジルサルタン
• フェブリック
• ハルナール
• フォシーガ

を服用しました。

朝の血圧は落ち着いていました。

最近は朝晩の血圧を見ながら、薬を服用した日の変化についても記録するようにしています。

一日一日の数字だけで判断せず、長期間の記録から自分の血圧の傾向を知ることが大切だと思っています。

お盆のお墓参りへ

午後から、お盆のお墓参りに行きました。

毎年のことですが、お墓の前で手を合わせると、亡くなった家族や昔の出来事を思い出します。

普段の生活ではあまり意識することはありませんが、お盆は自分が今ここにいることや、家族とのつながりを改めて考える機会になります。

健康で今年もお墓参りができたことに感謝しました。

午後2時、真夏の松山城へ

お墓参りを済ませた後、そのまま松山城へ登城しました。

時間は午後2時頃。

真夏のこの時間ですから、かなりの暑さです。

それでも頂上公園まで登ってみると、たくさんの観光客で賑わっていました。

暑い中でも松山城を訪れてくれる人がこれだけいるのを見ると、地元に住んでいる者として少し嬉しくなります。

私は何度も松山城に登っていますが、季節や時間によって景色も雰囲気も変わります。

何度登っても飽きない、私にとって大切な運動場所の一つです。

本日の歩数は7,501歩

本日の歩数は、

7,501歩でした。

松山城は坂道や階段がありますので、歩数以上に足を使ったように感じます。

真夏の午後の運動だったため、無理をして距離を伸ばすことはせず、今日も自分の体調に合わせた運動にしました。

この時期は歩数よりも、熱中症にならず安全に帰ってくることの方が重要です。

今日もアルコールなし

本日もアルコールは飲みませんでした。

ノンアルコール飲料を2缶飲みました。

アルコールを飲まない生活も、かなり自然なものになってきました。

暑い日はビールが欲しくなることもありますが、ノンアルコールでも十分楽しめるようになっています。

夜の血圧は108/72

晩の血圧は、

• 上：108
• 下：72
• 脈拍：65

でした。

朝120/73から、夜は108/72。

上の血圧が110を下回ったため、少し低く感じました。

ただ、めまいやふらつきなどの症状がなければ、この数値だけですぐに低血圧を心配する必要はないようです。

一方で、最近はアジルサルタンを服用した日の夜に110前後まで下がることがあります。

今後も朝と夜の血圧を記録し、低い数値が続くのか、体調に変化がないかを確認していきたいと思います。

薬については自己判断で変更するのではなく、記録を主治医に見てもらって相談することが大切だと考えています。

70代になって感じる「自分の足で歩けるありがたさ」

今日はお墓参りをして、その後、松山城へ登りました。

若い頃なら何でもない一日だったかもしれません。

しかし70代になった今は、

自分で車を運転してお墓参りに行ける。
自分の足で松山城に登れる。
食事がおいしく食べられる。
そして一日を無事に終えられる。

そんな普通のことが、とてもありがたく感じられるようになりました。

健康は一日でつくられるものではありません。

毎日の血圧測定、薬、運動、食事、休養、そしてアルコールを控えること。

小さな習慣を積み重ねながら、来年のお盆も元気にお墓参りができる体を維持していきたいと思います。

これからも「70代リアル健康生活」として、ありのままの日常と健康記録を続けこんにちは、yaruzou55です。

本日も「70代リアル健康生活」の記録です。

今日は8月15日、お盆です。

午後からお墓参りに行き、その後、松山城へ登ってきました。

暑い一日でしたが、ご先祖様に手を合わせ、自分の足で松山城まで登ることができました。

70代になった今、こうした何気ないことができるのも健康だからこそだと感じています。

今朝の血圧は120/73

今朝は午前7時30分に起床しました。

血圧は、

• 上：120
• 下：73
• 脈拍：58

でした。

本日は、

• アジルサルタン
• フェブリック
• ハルナール
• フォシーガ

を服用しました。

朝の血圧は落ち着いていました。

最近は朝晩の血圧を見ながら、薬を服用した日の変化についても記録するようにしています。

一日一日の数字だけで判断せず、長期間の記録から自分の血圧の傾向を知ることが大切だと思っています。

お盆のお墓参りへ

午後から、お盆のお墓参りに行きました。

毎年のことですが、お墓の前で手を合わせると、亡くなった家族や昔の出来事を思い出します。

普段の生活ではあまり意識することはありませんが、お盆は自分が今ここにいることや、家族とのつながりを改めて考える機会になります。

健康で今年もお墓参りができたことに感謝しました。

午後2時、真夏の松山城へ

お墓参りを済ませた後、そのまま松山城へ登城しました。

時間は午後2時頃。

真夏のこの時間ですから、かなりの暑さです。

それでも頂上公園まで登ってみると、たくさんの観光客で賑わっていました。

暑い中でも松山城を訪れてくれる人がこれだけいるのを見ると、地元に住んでいる者として少し嬉しくなります。

私は何度も松山城に登っていますが、季節や時間によって景色も雰囲気も変わります。

何度登っても飽きない、私にとって大切な運動場所の一つです。

本日の歩数は7,501歩

本日の歩数は、

7,501歩でした。

松山城は坂道や階段がありますので、歩数以上に足を使ったように感じます。

真夏の午後の運動だったため、無理をして距離を伸ばすことはせず、今日も自分の体調に合わせた運動にしました。

この時期は歩数よりも、熱中症にならず安全に帰ってくることの方が重要です。

今日もアルコールなし

本日もアルコールは飲みませんでした。

ノンアルコール飲料を2缶飲みました。

アルコールを飲まない生活も、かなり自然なものになってきました。

暑い日はビールが欲しくなることもありますが、ノンアルコールでも十分楽しめるようになっています。

夜の血圧は108/72

晩の血圧は、

• 上：108
• 下：72
• 脈拍：65

でした。

朝120/73から、夜は108/72。

上の血圧が110を下回ったため、少し低く感じました。

ただ、めまいやふらつきなどの症状がなければ、この数値だけですぐに低血圧を心配する必要はないようです。

一方で、最近はアジルサルタンを服用した日の夜に110前後まで下がることがあります。

今後も朝と夜の血圧を記録し、低い数値が続くのか、体調に変化がないかを確認していきたいと思います。

薬については自己判断で変更するのではなく、記録を主治医に見てもらって相談することが大切だと考えています。

70代になって感じる「自分の足で歩けるありがたさ」

今日はお墓参りをして、その後、松山城へ登りました。

若い頃なら何でもない一日だったかもしれません。

しかし70代になった今は、

自分で車を運転してお墓参りに行ける。
自分の足で松山城に登れる。
食事がおいしく食べられる。
そして一日を無事に終えられる。

そんな普通のことが、とてもありがたく感じられるようになりました。

健康は一日でつくられるものではありません。

毎日の血圧測定、薬、運動、食事、休養、そしてアルコールを控えること。

小さな習慣を積み重ねながら、来年のお盆も元気にお墓参りができる体を維持していきたいと思います。

これからも「70代リアル健康生活」として、ありのままの日常と健康記録を続けていきます。