本日も「70代リアル健康生活」の記録です。

今朝は午前5時頃に一度目が覚めました。

いつもならそのまま起きて松山総合公園へ向かうところですが、今日は疲れを感じていたため、もう一度布団へ。

結局、起きたのは午前8時30分頃でした。

そのため、今日のラジオ体操とランウォークはお休みです。

毎日運動することも大切ですが、疲れている時には体を休ませることも必要だと思っています。

今朝の血圧は112/71

今朝の血圧は、

• 上：112
• 下：71
• 脈拍：63

でした。

最近の私としては低めの血圧でした。

そのため本日はアジルサルタンを服用せず、

• フェブリック
• ハルナール
• フォシーガ

を服用しました。

アジルサルタンについては医師から毎日服用するよう指示されていますので、自己判断で服用したり中止したりするのではなく、これまで記録してきた家庭血圧を見てもらい、今後の服用方法について改めて相談したいと思っています。

娘と孫の帰省に備えて部屋の準備

来週は娘と孫が帰省する予定です。

今日はその準備として、布団を用意したり、部屋を掃除したりしました。

家族が帰ってくるのは楽しみですが、夏場の掃除は思っている以上に大変です。

エアコンを使いながら作業していても、少し動くだけで汗が出ます。

それでも、孫たちが気持ちよく過ごせるように部屋をきれいにしていると、「もうすぐ帰ってくるんだな」と楽しみな気持ちになってきました。

お盆の準備も始めました

夕方からは買い物へ。

仏壇に供える花やお供え物などを購入しました。

お盆が近づくと、家族が帰省し、ご先祖様を迎える準備も始まります。

毎年繰り返していることですが、こうした季節の行事を迎えると、一年の流れの早さを感じます。

本日の歩数は1,545歩

本日の歩数は、

1,545歩でした。

今日はラジオ体操もランウォークもしていないため、かなり少ない歩数となりました。

ただ、部屋や布団の準備、掃除などで体はそれなりに動かしました。

毎日1万歩を目指す必要はありません。

「今日は休養日」と考えて、また体調の良い日に運動すればいいと思っています。

今日もアルコールなし

本日もアルコールは飲みませんでした。

ノンアルコール飲料を1缶飲みました。

アルコールを飲まない日がすっかり増えました。

これまで毎日血圧を記録してきて、アルコールを控えている期間は血圧が比較的落ち着いているように感じています。

夜の血圧は116/70

晩の血圧は、

• 上：116
• 下：70
• 脈拍：59

でした。

朝が112/71、夜が116/70。

今日はアジルサルタンを服用しませんでしたが、一日を通して血圧は安定していました。

ただし、アジルサルタンは単に血圧を下げる目的だけではなく、私の場合は腎臓を守る目的もあると医師から説明されています。

したがって、「血圧が低いから飲まなくてもいい」と単純には判断せず、これまで蓄積してきた家庭血圧の記録と血液・尿検査の結果を主治医に見てもらい、今後の服用方法を相談したいと思っています。

家族を迎えられることも健康だからこそ

今日は運動らしい運動はほとんどしませんでした。

それでも、娘や孫を迎えるために布団を準備し、部屋を掃除し、お盆のお供え物を買いに行くことができました。

こうした何気ない日常を自分でできることも、70代になった今では「健康だからこそ」と感じます。

来週は娘と孫が帰ってきます。

孫たちに負けないよう元気に過ごすためにも、暑さには十分注意しながら、明日からまた無理のない範囲で体を動かしていきたいと思います。

これからも「70代リアル健康生活」として、毎日の血圧と生活を記録していきます。