同級生との楽しい再会と、温泉で体をリセットした2日間
yaruzou557月14日（火）
今朝の血圧は140/82mmHg、脈拍57でした。
この日は寝坊してしまい、毎朝続けている松山総合公園でのラジオ体操とランウォークはお休みしました。
薬は、フェブリク・ハルナール・フォシーガを服用しましたが、アジルサルタンは服用しませんでした。
夕方5時30分からは、小中学校時代の同級生とのビアガーデンでの集まりに参加しました。
昔話に花が咲き、二次会はカラオケ、三次会は静かなラウンジへ。久しぶりに会った仲間との時間は本当に楽しく、気が付けば普段よりもたくさんお酒を飲んでいました。
飲食店を出たのは夜中の0時30分頃。
酔い覚ましも兼ねて自宅まで歩いて帰りました。この時点での歩数は9,353歩でした。
70歳になっても、昔の友人と笑い合える時間は何ものにも代えがたい宝物だと改めて感じました。
7月15日（水）
前日の帰宅が遅かったため、この日は午前10時過ぎに目が覚めました。
起床後に血圧を測ると、128/82mmHg、脈拍65でした。
午前中は家の雑用を済ませ、夕方5時過ぎから思い立って**「ていれぎの湯」**へ行きました。
源泉かけ流しのお湯にゆっくり浸かると、前日の疲れが取れ、心も体もすっきりしました。
この日の総歩数は13,287歩。
アルコールは飲まず、ノンアルコールビール350mlを1缶だけにしました。
夜の血圧は144/87mmHg、脈拍56でした。
2日間を振り返って
今回は、友人との再会を思い切り楽しんだ日と、温泉で体を整えた日という対照的な2日間でした。
健康管理では、毎日の運動や規則正しい生活も大切ですが、心から笑える時間や友人との交流も健康には欠かせないと私は思います。
一方で、お酒を飲み過ぎたり生活リズムが乱れたりすると、血圧や体調にも影響が出る可能性があります。
翌日は温泉で疲れを癒やし、ノンアルコールで過ごしたことで、心身をリセットすることができました。
70歳になった今、健康とは「我慢ばかりすること」ではなく、楽しむ日と整える日のバランスを取ることなのだと感じています。
これからも毎日の血圧や歩数、生活習慣を記録しながら、自分自身の体の変化を見つめ、同世代の皆さんの参考になる情報を発信していきたいと思います。
