本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。

今日は朝から充実した一日でした。

久しぶりに松山城へ登り、老人会のグラウンドゴルフを楽しみ、午後からはパスポートの更新手続きへ。

健康づくりと、2027年に挑戦する世界一周クルーズへの準備が同時に進んだ、思い出に残る一日となりました。

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今朝の血圧は134/86

今朝の血圧は、

• 上：134
• 下：86
• 脈拍：55

でした。

少し高めではありましたが、体調は特に問題ありませんでした。

今日は予定が多く慌ただしかったため、

薬の服用を忘れてしまいました。

毎日記録を続けていても、このような日があります。

これからは、薬を飲むタイミングを決めるなど、忘れない工夫も必要だと感じました。

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久しぶりの松山城登城

朝は久しぶりに 松山城 へ登りました。

天気は快晴。

青空の下を歩くのは本当に気持ちが良く、久しぶりに多くの知り合いとも顔を合わせました。

「最近どう？」

「元気そうだね。」

そんな何気ない会話も、朝から元気をもらえる時間です。

松山城は、私にとって運動の場所であると同時に、人とのつながりを感じられる場所でもあります。

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老人会のグラウンドゴルフ

帰宅後は、そのまま老人会のグラウンドゴルフへ参加しました。

仲間と一緒に体を動かしながら笑い合う時間は、健康づくりだけでなく心の健康にもつながっています。

こうした交流があることに、改めて感謝した一日でした。

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パスポート申請で世界一周へ一歩前進

午後からはパスポートの更新手続きへ行ってきました。

現在持っているパスポートは期限が切れていたため、新しく申請を済ませました。

2027年に予定している世界一周クルーズに向けて、また一つ準備が進みました。

旅行は、申し込んだ時から始まっていると言われます。

私にとって今日は、その言葉を実感する一日でもありました。

これから少しずつ準備を進めながら、夢の実現へ近づいていきたいと思います。

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本日の歩数は14,365歩

本日の歩数は、

14,365歩

でした。

• 松山城登城
• グラウンドゴルフ
• パスポート申請

と、一日を通してよく歩きました。

最近ではかなり多い歩数で、運動量としても十分だったと思います。

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本日もアルコールなし

本日もアルコールは飲みませんでした。

• ノンアルコールビール 350ml ×2缶

を飲みました。

ここ最近はアルコールを控える日が続いていますが、その分、体調も血圧も比較的安定しているように感じています。

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夜の血圧は133/85

夜の血圧は、

• 上：133
• 下：85
• 脈拍：55

でした。

朝134/86とほぼ同じ数値でした。

今日は薬を飲み忘れましたが、大きな変動はありませんでした。

ただし、自己判断で服薬を続けたり中止したりするのではなく、今後も血圧を記録しながら主治医と相談していきたいと思います。

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健康があるから夢に挑戦できる

今日は、

• 松山城で気持ちよく汗を流し、
• 仲間とグラウンドゴルフを楽しみ、
• 世界一周クルーズへの準備を進めることができました。

こうした一日を過ごせるのも、健康があってこそです。

70代になって強く感じるのは、「健康は夢をかなえるための土台」だということです。

これからも毎日の血圧記録、運動、食生活を大切にしながら、2027年の世界一周クルーズという大きな夢に向かって、一歩ずつ前へ進んでいきたいと思います。