久しぶりの二之丸庭園登り口から松山城へ【6/16 健康記録】
yaruzou55本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。
今日は久しぶりに松山城へ登ってきました。
普段とは少し違うルートを歩き、改めて松山城の魅力を感じた1日でした。
今朝の血圧は131/83
今朝の血圧は、
- 上：131
- 下：83
- 脈拍：56
でした。
上の血圧は130を少し超えていましたが、大きな異常はなく、全体としては落ち着いている状態でした。
そのため本日は薬の服用はしませんでした。
最近は、
- 運動習慣
- ノンアルコール生活
の効果もあってか、血圧は比較的安定しているように感じています。
久しぶりに松山城へ登城
午後からは、松山城 へ登城しました。
今回は久しぶりに、
二之丸史跡庭園 側の登り口から歩いてみました。
いつも利用するルートとは少し雰囲気が違います。
階段を一段ずつ上がっていくと、
周囲の木々の緑が目に入りました。
梅雨の時期らしく葉は生き生きとしており、
深い緑がとても印象的でした。
静けさの中を歩く贅沢
このルートの魅力は、
観光客が比較的少なく、
静かなことです。
鳥の鳴き声や風の音を聞きながら歩いていると、
日頃の慌ただしさを忘れることができます。
最近は、
種子島旅行や愛南トライアスロンなど、
比較的忙しい日々が続いていました。
そのため今日は、
ゆっくりと自然を感じながら歩く時間が、とても心地よく感じられました。
松山城は何度訪れても新しい発見がある
私はこれまで何度も松山城へ登っています。
それでも、
歩く道を変えるだけで、
見える景色や感じる空気が変わります。
地元に住んでいると、
身近な場所の魅力を忘れがちです。
しかし改めて歩いてみると、
「松山には本当に良い場所があるな」
と感じました。
本日の歩数は6,987歩
本日の歩数は、
6,987歩
でした。
ほとんどが松山城登城による歩数です。
1万歩には届きませんでしたが、
坂道や階段を歩いたため、
運動量としては十分だったと思います。
本日もアルコールなし
本日もアルコールは飲みませんでした。
- ノンアルコールビール 350ml × 2缶
を飲みました。
最近はノンアルコール生活が続いていますが、
体調も良く、
血圧も比較的安定しています。
夜の血圧は123/79
夜の血圧は、
- 上：123
- 下：79
- 脈拍：60
でした。
朝131/83から落ち着き、
今日も良い状態で1日を終えることができました。
健康づくりは特別なことではない
最近感じるのは、
健康づくりとは、
特別なことをすることではないということです。
- 少し歩く
- 景色を楽しむ
- 仲間と話す
- お酒を控える
そんな日々の積み重ねが、
今の血圧や体調につながっているのかもしれません。
今日は松山城の静かな森の中を歩きながら、
「こういう時間が健康には一番良いのではないか」
と感じました。
これからも無理をせず、自分のペースで「70代リアル健康生活」を続けていきたいと思います。
