【70歳の血圧記録】朝は正常でも夜に上昇…見逃してはいけないサインとは？
yaruzou55■ 今日の記録（2026年5月5日）
今朝の血圧は測定したものの
👉 データが消えてしまい不明
ただし体感としては
👉 正常範囲内の数値でした
■ 早朝の習慣
本日も
松山総合公園 にて
- ラジオ体操
- ランウォーク
を実施しました。
👉 運動習慣は継続できています
■ 本日の服薬
- フェブリック
- ハルナール
- フォシーガ
は服用しましたが
👉 アジルサルタン（血圧の薬）は服用せず
■ 本日の運動・生活
- 歩数：8,610歩
- アルコール：なし
- ノンアルコールビール：350ml × 2本
👉 生活習慣としては非常に良い状態
■ 夜の血圧
夜に測定すると
上139 / 下86 / 脈拍59
👉 明らかに高い数値
■ 今日の結論
👉
「朝が正常でも、夜に上がることがある」
■ なぜこの結果になったのか？
① 朝の正確な数値がない
👉 ここが最大の問題
- 実際は高かった可能性もある
- 正確な判断ができない
② 薬を服用していない
ここ数日続いています
👉 血圧コントロールが不安定になりやすい
③ 夜に上がるタイプの可能性
- 日中の活動
- 疲労
- ストレス
👉 夕方〜夜に上昇するケース
■ 6日間の流れ
| 日付 | 条件 | 朝 | 夜 |
|---|---|---|---|
| 4/30 | 運動あり・薬なし | 136/83 | 131/85 |
| 5/1 | 運動なし・薬あり | 137/77 | 106/72 |
| 5/2 | 運動あり・薬なし | 122/72 | 117/79 |
| 5/3 | 運動あり・薬なし | 125/76 | 121/80 |
| 5/4 | 軽運動・薬なし | 129/80 | 127/74 |
| 5/5 | 運動あり・薬なし | 不明 | 139/86 |
👉 ここで再び上昇傾向が出た
■ 今日の重要な学び
✔ データは必ず残す
👉 血圧管理の基本
✔ 夜の数値も重要
👉 朝だけでは判断できない
✔ 「良い日が続く＝大丈夫」ではない
👉 突然上がることがある
■ 今後の対策
✔ すぐにやるべきこと
- 朝・夜の記録を徹底
- 同じ時間帯で測定
✔ 薬の考え方
👉 今回のような場合
- 夜140近い → 服薬を検討するレベル
✔ 運動は継続
- 8000歩以上 → 非常に良い
👉 これはそのままでOK
■ 今日の評価
- 血圧：★★☆☆☆
- 運動：★★★★★
- 生活習慣：★★★★★
👉 総合：80点（生活は良いが血圧は要注意）
■ まとめ
今回の結果は非常に重要です。
👉
「順調に見えても、血圧は突然崩れる」
