「70歳の挑戦｜禁酒初日で血圧はどう変わったか？」

今日からアルコールを断つことにした。

朝の血圧は
133 / 85、脈拍57
やや高めのスタートだった。

早朝、松山総合公園でラジオ体操とランウォーク。
体をしっかり動かしたあと、午前中は老人会の付き合いでグラウンドゴルフ。

気がつけば、本日の歩数は11232歩。
久しぶりによく動いた一日だった。

そして今日は、あえて
血圧の薬を含め、すべての薬を飲まなかった。

正直、少し不安はあった。

夜、血圧を測ってみる。

126 / 77、脈拍63

驚いた。
朝よりも、むしろ良くなっている。

アルコールは飲まず、代わりにノンアルコールビール350mlを1缶。

たった1日では結論は出ない。
だが確かに、

• よく歩いたこと
• アルコールを断ったこと

この2つが、体に良い影響を与えている可能性を感じた。

明日も続けてみる。
「薬に頼らない体」に近づけるのかどうか——。

自分の体で確かめていきたい。