【70歳のリアル健康記録】血圧117達成！薬を減らしても安定する理由
yaruzou55本日も非常に良い結果となりました。
👉 夜の血圧 117 / 76
ここまで安定してくると、体の変化をはっきり感じます。
■ 4月16日（木）の健康記録
朝の血圧
上：133
下：79
脈拍：63
👉 やや高めのスタート
■ 服用
- フェブリック
- ハルナール
- フォシーガ
👉 アジルサルタンは服用せず
■ 本日の行動
- 松山総合公園でラジオ体操
- ランウォーク
- 自宅で整理
歩数：7,437歩
■ 晩酌
- チューハイ 350ml 1缶
■ 夜の血圧
👉 117 / 76
■ 結果
👉 理想的な安定状態
■ なぜここまで安定したのか？
理由は3つ
① 朝の運動
② 適量の飲酒
③ 無理のない生活
👉 バランスが良い
■ 最大の変化
👉 薬を減らしても安定するようになった
■ 気づき
👉 血圧は生活でコントロールできる
■ 今日の一言
👉 安定は「再現できるか」がすべて
■ まとめ
👉 血圧117達成
👉 薬なしでも維持可能
👉 飲酒もコントロール可能
👉 最適ゾーン到達
