本日も「70代リアル健康生活」の記録です。

今日は8月6日。

広島に原子爆弾が投下された日です。

あの日から81年という歳月が流れました。

平和な毎日を過ごせること、健康で一日を迎えられることは決して当たり前ではありません。

そんなことを考えながら、一日を過ごしました。

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松山総合公園でラジオ体操とランウォーク

早朝は、いつものように 松山総合公園 でラジオ体操とランウォークを行いました。

今日も暑い一日になりそうでしたが、朝の時間帯は比較的気持ちよく体を動かすことができました。

朝の運動は、一日の生活リズムを整える大切な習慣になっています。

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今朝の血圧は114/73

今朝の血圧は、

• 上：114
• 下：73
• 脈拍：59

でした。

少し低めに感じたため、本日はアジルサルタンは服用せず、

• フェブリック
• ハルナール
• フォシーガ

を服用しました。

最近は血圧が安定している日も多く、「本当に毎日降圧薬を飲んだ方がよいのだろうか」と考えることがあります。

今後は血液検査や尿検査の結果も参考にしながら、主治医と相談して、自分に合った治療を続けていきたいと思います。

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車の点検と歯科受診

午前中は、車の6か月点検の予約をしていたため、トヨタカローラ愛媛 を訪れました。

その後は歯科医院へ行き、歯の治療を受けました。

健康な生活を続けるためには、血圧や運動だけでなく、車の安全点検や歯の健康管理も大切だと改めて感じています。

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本日の歩数は8,629歩

本日の歩数は、

8,629歩でした。

朝のランウォークに加え、外出もあり、今日も適度な運動量を確保することができました。

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今日もアルコールは飲まず

本日もアルコールは飲みませんでした。

代わりに、

• ノンアルコール飲料350mlを1缶

飲みました。

暑い日が続くため、水分補給を意識しながら体調管理を続けています。

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夜の血圧は120/73

夜の血圧は、

• 上：120
• 下：73
• 脈拍：59

でした。

朝114/73、夜120/73と、一日を通して安定した血圧で過ごすことができました。

これからも毎日の血圧を記録しながら、症状や検査結果も踏まえて、自分に合った健康管理を続けていきたいと思います。

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平和で健康に過ごせる一日に感謝

今日は広島原爆の日でした。

平和だからこそ、朝のラジオ体操ができ、病院へ通い、好きな場所へ出掛けることができます。

そして健康だからこそ、毎日の生活を楽しむことができます。

これからも、一日一日を大切にしながら、健康への感謝と平和への思いを忘れず、「70代リアル健康生活」を続けていきたいと思います。