70歳の私が毎朝の血圧測定を4か月以上続けて実感したこと｜使って良かった血圧計も紹介
yaruzou55私は70歳になってから、毎朝欠かさず血圧を測ることを習慣にしています。
以前は「病院で測れば十分」と思っていましたが、毎日記録を続けることで、自分の体の変化が少しずつ見えるようになりました。
例えば、前日にお酒を飲んだ日、運動をした日、よく眠れた日では、血圧に違いが出ることがあります。
また、朝の血圧だけでなく夜の血圧も測ることで、薬の効果や生活習慣との関係も分かりやすくなりました。
私は血圧の数値だけを気にするのではなく、「昨日は何をしたか」も一緒に記録しています。
毎日続けることで、自分に合った生活習慣を見つけやすくなると感じています。
私が血圧計を選ぶときに重視したポイント
- 測定が簡単であること
- 数字が大きく見やすいこと
- 腕帯が巻きやすいこと
- 信頼できるメーカーであること
毎日使うものだからこそ、使いやすさはとても重要です。
血圧計を探している方へ
もしこれから家庭用血圧計を購入するなら、オムロンなどの上腕式血圧計は候補の一つになると思います。
病院でも広く使われているメーカーで、自宅で毎日の血圧管理を始めたい方にも選ばれています。
私が家庭で血圧を測るなら、このような上腕式血圧計がおすすめです。
血圧記録ノートを書いていくことをお勧めします。
※私が紹介している商品リンクは、実際に自分でも関心を持って調べたり使用経験をもとに選んだものです。購入する際は、ご自身に合った商品かどうかをご確認ください。
これからも血圧の記録を続けながら、70代のリアルな健康生活を皆さんと共有していきたいと思います。
